Træning

Online træning

Her har alle, mulighed for at få adgang til træningsvideoer, med vores populære instruktører og personlige trænere, der vil guide dig igennem din valgte online træningstime.

Bliv medlem her

Træn lige når det passer dig, med vores gratis online træning

​De fleste øvelser og træningsserier kræver ikke andet end en Yoga eller træningsmåtte, så ryd stuegulvet, soveværelset eller et helt tredje sted, og træn, når det passer dig.

​

Du kan også bruge træningsvideoerne når du er på ferie eller forhindret i til møde fysisk op i Ör&sund Fitness. God Fornøjelse.

Se også vores hold​

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

Venepumpe øvelser med Susanne

Har du problemer med hævede ben? Væskeophobninger i kroppen? Eller trænger du bare til at få lidt flow i kroppen? Så er denne video noget for dig. Her arbejder vi med en række forskellige venepumpeøvelser, som hjælper med at blodet og energien til at flyde mere frit i kroppen. Du skal ikke bruge andet end en Yogamåtte og måske et tæppe til afspændingen. God fornøjelse.

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​Puls og styrke 1​

Få pulsen i vejret, og styrk kroppen. Der er 2 niveauer af hver øvelse, så alle kan være med. Du skal ikke bruge andet end egen kropsvægt og en træningsmåtte.

​

God fornøjelse.​

​

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​Yoga nidre med Signe

Yoga Nidre er en dyb afspænding, og er stadiet i mellem at være vågen og søvn. Man siger også at en Yoga Nidre svare til 4 timers søvn.

​

God fornøjelse.​

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​Power pilates med Ivan (engelsk)

Power Pilates, fokus på aktivering af de dybe mavemuskler, vejrtrækning, styrke, mobilitet, koordination og balance. ´

​

God fornøjelse.​

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​De 5 tibetanere med Susanne

De fem tibetanere er en sammensætning af 5 simle yogaøvelser. Man siger, at de fem tibetanere er hemmeligheden bag ungdommens kilde. Du skal bruge en Yogamåtte, og måske Yogablokke. God fornøjelse.​​

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​Puls og styrke 2

Få pulsen i vejret, og styrk kroppen. Du skal ikke bruge andet end egen kropsvægt og en træningsmåtte.​

God fornøjelse.

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​Meditativ flow yoga med Signe

Meditativ flow yoga, hvor vi arbejder med vores core. Yogaen giver styrke og energi. Du skal bruge en Yogamåtte, Yogabælte og et tæppe.

​

God fornøjelse.

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​Dynamisk flow yoga med Susanne

Yogaflow hvor du kan forvente sved på panden. Uden mange lange stræk. Du skal bruge en Yogamåtte til denne time.

​​

God fornøjelse.​

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​Ben træning med Mikkel

En god bentræning for alle. Træning af lår, baglår, og balder. Du skal bruge en træningsmåtte og et par karklude.

​

God fornøjelse.

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

​Bryst, skuldre & triceps med Mikkel

Træning af overkroppen, triceps og skuldre. Du skal bruge en træningsmåtte til denne time.

​

God fornøjelse.​

Velkommen til en verden af holdtræning, fitness, sundhed og fysiurgiske behandlinger.

​

Alt hvad du skal bruge for at for blive Ôr&sund.

Åbningstider​

Mandag – torsdag

06.00 – 21.30​

Fredag

06.00 – 19.00​

Lørdag

08.00 – 16.00​

Søndag

08.00 – 20.00​

Helligdage

08.00 - 14.00

Vi har bemanding i hele åbningstiden, 365 dage om året.

Kontaktoplysninger

ÖR&SUND FITNESS ApS

Humlebæk Strandvej 21, 3050 Humlebæk

Klik her for rutevejledning

​

Telefon: 49 19 38 00

E-mail: reception@orogsund.dk

CVR​: 33256914