træning

Mød din kommende personlige træner

En personlig træner hjælper dig med at nå i mål på en inspirerende og sikker måde. Din personlige træner tager udgangspunkt i dine ønsker og forudsætninger og skræddersyer derefter en træningsplan, der passer til dig.

Jan Andresen Bossen

Jeg tilbyder

Styrke- og Kredsløbstræning, Reformer træning, Funktionel træning og mental coaching.

Lidt om mig…

Mere end 30 års praktisk erfaring med styrketræning og kredsløbstræning.

Sort bælte i karate (S.K.I.F karate)

Divisionsspiller og træner i tennis

Relevante uddannelser

  • Fitness-instruktør (FISAF Certified Instructor Worldwide)
  • Kursus idræt og træning – idræt og ledelse (Dansk idrætsforbund)
  • Reformer-instruktur (Ør&Sund)
  • Karate-instruktør (S.K.I.F karate)
  • Tennisinstruktør (1:1 timer)
  • Uddannet Coach og vejleder (DISPUK)
  • Nutrition Coach – Kostvejleder (trænerakademiet)
  • Sundheds – og motivationsrådgiver (individuelt og teams/virksomhed) (Officefit)

Som din personlige træner tager jeg en indledende snak med dig omkring dine forventninger og mål.

Vi tager udgangspunkt i hele dig både krop og sind.

Uanset hvilket niveau du er på, kan jeg hjælpe dig videre med at nå dine mål. Min tilgang er at sætte høje men også realistiske opnåelige mål.

”Where the mind goes the body will follow”

Uanset om det drejer sig om træning, vægttab, kost, øget muskelmasse eller genoptræning efter en skade hjælper jeg dig igennem på en tryg og nærværende måde. Du får et struktureret træningsforløb, værktøjer, motivation og viden som tilsammen hjælper dig med at nå dine mål - også i fremtiden.

Undervejs arbejder vi også med dit mindset, og hvordan du rykker dine grænser og fastholder dine nye vaner.

Med en smittende energi får du personlig træning og coaching på en kompetent og motiverende måde, som giver dig energi og lyst til træning som en ny livsstil og måske inkl. kostændringer.

I et forløb med mig som din personlige træner vil du opleve:

  • En øget glæde for træning
  • Effektive træningsmetoder
  • Større indsigt i øvelser og teknik
  • Større styrke og smidighed
  • Forbedret kondition
  • At blive klædt på til at træne effektivt på egen hånd
  • En større viden om kost og træning
  • Og ikke mindst at du kan meget mere end du tror

Priser

10 x 55 min. Personlig træning inkl. kostvejledning

7.500 ,-

20 x 55 min. Personlig træning   

13.500 ,-

10 x 55 min. træning for 2 eller 3 personer     

kr. 4.250
​pr. person

Alle forløb er inkl. kostvejledning.​​

Kontakt Jan på:

Mobil: 20751404

Mail: j.andresen72@hotmail.com
web: ​www.bossenhealthandtraining.dk

eller fang mig fysisk i Ör&Sund.​

Sascha Ingholt

Har du brug for professionel hjælp til at smide nogle kilo, blive hurtigere, stærkere eller fastere? Det kan jeg hjælpe dig med, og samtidig lære dig at træne effektivt alene.

Jeg tilbyder dig en struktureret trænings planlægning, som tager udgangspunkt i dig og din hverdag og dit mål. Korrekte træningsøvelser og ernæring er essentielt for gode resultater. Netop derfor bruger vi tid sammen på tekniktræning og dialog om kostens sammensætning. Kosten justeres ugentligt efter træningsplanen og tager højde for din skiftende hverdag.

Vil du være: Smertefri, Slankere, Stærkere, Smidigere, Gladere og Sundere! Jeg tror på effektiv, vanedannende, sjov træning, med holdbare resultater.​

Priser​

10 x 55 min. Personlig træning inkl. kostvejledning

8.000 ,-

20 x 55 min. Personlig træning inkl. kostvejledning

15.000 ,-

Kontakt Sascha Ingholt på:

Telefon: 25 21 21 05
Email: saschaingholt@gmail.com

Du kan læse mere om Sascha, kontakte hende samt priser på hendes hjemmeside, se mere her.​

Annette Dalsgaard

Effektive og synlige resultater med kost & personlig træning

Jeg sikrer, at din træningsindsats giver dig fuldt udbytte – hver gang! Mine mange års erfaring som aerobic, fitness og personlig træner, mit smittende drive og engagement gør at du yder det optimale.

Jeg lærer dig at træne med høj kvalitet og præcision – og ikke mindst sørger for at din træning er motiverende, varieret og korrekt.

Jeg hjælper dig med at nå og fastholde dit mål på en enkel og overskuelig måde. Træning, kost og restitution er de tre hovedpunkter, der skal til for at opnå og opretholde en sund, stærk og slank krop, både lige nu og resten at dit liv. Vi tager udgangspunkt i: Din fysiske form Dine kostvaner Dine ressourcer og livstil Så du opnår: Vægttab, Øget muskelmasse, Forbedret kondition, Veltrænet og sund krop.​

Priser​

10 x 55 min. Personlig træning

8.000 ,-

20 x 55 min. Personlig træning

14.000 ,-

30 x 55 min. Personlig træning

18.000 ,-

Alle forløb er incl. kostvejledning og kropsanalysemåling på Inbody 270

Kontakt Annette Dalsgaard

Telefon: 61 73 69 11 eller på mail: adalsgaard@outlook.dk
Du kan læse mere om Annette på hendes hjemmeside, se mere her.

Jenny Lundberg

Skræddersyet træning lige til dig.

Jeg hjælper dig med at se helheden med træningen og arbejder med fokus på dig, og det du ønsker at ændre, forbedre eller genfinde. Lysten til og glæden ved træning er i fokus, når vi kigger på din livsstil og finder plan for din træning i en travl hverdag med hjælp af forskellige metoder. Kombinationen af åndedræt, styrketræning, pulstræning, reformer og yoga kan skabe fantastiske og langtidsholdbare resultater for kroppen, både inden i og udenpå.

Vi skal have det godt for at opnå de bedste resultater, så hver enkelt træning tager udgangspunkt i hvordan du har det, og hvad din krop har brug for.

Vi træner inde, ude, i reformer salen eller der hvor det passer dig bedst, og kombinerer din træning så du hver gang får en god oplevelse.

Sammen arbejder vi med at nå dine mål med en realistisk plan, der fører til varig forandring, mere energi og glæde.

Det er ikke altid let at finde lyst, tid og energi til træning, men det er lige der, hvor jeg møder dig, for at lave den type af træning, som du har brug for, lige der. Nogle gange har du bruge for energi, nogle gange for styrke, og andre gange for ro.

Priser

1 x 1 time. Personlig træning

750 ,-

5 x 1 time. Personlig træning

3.500 ,-

10 x 1 time. Personlig træning

6.500 ,-

For pris tilbud på flere eller færre timer skriv til mig på info@aboutflow.dk.

Kontakt Jenny Lundberg på:

Telefon: 31 31 16 77
Mail: info@aboutflow.dk
Hjemmeside: aboutflow.dk

Stine Have

STYRKE. TRÆNININGSGLÆDE. FUNKTIONEL KROP & KROPSLIGT VELVÆRE.

Et personligt træningsforløb med mig tager udgangspunkt i din livssituation, dine mål og dine værdier og har fokus på at skabe træningsglæde, motivation og en stærkere krop.

Priser

10 x 60 min. Personlig træning

7.500 ,-

Jeg møder dig med

  • Nærvær, energi og opbakning
  • Udfordring og støtte, som udvikler dig fysisk og mentalt
  • Varierede og veltilrettelagte programmer, som udvider din træningshorisont samt din forståelse for styrketræning og god træningsteknik
  • Fokus på, hvordan du opnår en sund og stærk krop, som er stabil, funktionel og i balance
  • Træning med energi og power i en kombination af traditionelle styrkeøvelser, funktionelle øvelser og mobilitetstræning
  • Hjælp til at tilrettelægge din samlede træningsuge samt eventuelle kostråd efter behov.

Jeg er certificeret personlig træner (EREPS, EQF, Level 4) samt instruktør i Strong Nation og CIRCL Mobility™.

Derudover er jeg uddannet kostvejleder og har +12 års ledelseserfaring samt uddannelse inden for pædagogik, coaching og narrative samtaler.

Jeg har selv en kæmpe passion for træning og bevægelse alene og i fællesskab med andre. Min egen træning spænder over styrketræning, løb, canicross (løb med hund og træksele), crossfit/funktionel træning, OCR (forhindringsløb), Hiit og mobilitetstræning.

Fra egen krop og livserfaring kan jeg sætte mig ind i, hvad det vil sige at kæmpe med – samt overvinde – dårlig kondition, manglende motivation, overvægt, svag core og bækkenbund, lændesmerter og stress. Dette er en ekstra drivkraft for mig i forhold til at hjælpe andre med at opnå en sund og stærk krop, kropslig velvære og træningsglæde.​

Kontakt Stine Have på:

Telefon: 25 12 15 47

Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.​

Michael Ravn

Mit navn er Michael Ravn og jeg er 46 år.

Jeg har siden 2002 været uddannet Personlig træner og arbejdet som dette. Inden da har jeg arbejdet 5 år som Fitness instruktør.

Jeg har igennem årene uddannet mig løbende, og arbejdet både i ind og udland som personlig træner.

Jeg har siden 2015 været indehaver af firmaet WOTDAY, og jeg lever udelukkende af min profession som personlig træner.

Min vision og udgangspunkt med mit firma WOTDAY har fra starten af været at fokusere på optimering af træning, korrekt teknik samt udførelsen, ligesom at underbygge og udbrede vigtigheden i dette overfor mine kunder for opnåelse af det bedste resultat og undgåelse af skader.

Når du går med tanken om at starte et forløb hos en personlig træner, er der mange overvejelser, forhåbninger og ikke mindst et ønske om en ændring i din hverdag.

Det er derfor, jeg altid vil starte dit forløb med en samtale, hvori vi tager os god tid til en snak omkring dine forventninger, og hvor vi begge kan mærke efter, om kemien er der.

Jeg tilbyder følgende

  • Personlig træning
  • Træningsture fordelt over hele året både i ind og udland.

Du er altid velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål – har brug for yderligere information eller blot er nysgerrig om at høre mere.

Priser

10 x 60 min. personlig træning

8.000 ,-

​Med mig som din personlig træner kan du forvente:

  • Stor faglig viden og over 20 års erfaring som personlig træner
  • Du bliver mødt i øjenhøjde, og mærker hurtigt en team ånd
  • Du får en grundforståelse og indsigt i hvad det vil sige at træne optimalt fra gang til gang
  • Du får hurtig en succes følelse af, at du selv er med i øvelsen og din egen udvikling
  • Du finder tryghed og glæde i din træning
  • Du får hjælp og sparring til gode vaner, der vil påvirke din dagligdag og træning​
  • Du vil efter hver time opnå en følelse af styrke – indsigt og større viden om dig selv

  • Du opnår en god balance imellem at lære din krop og din mentale styrke bedre at kende

  • Du bliver, mødt som den person du er, og ikke blot et projekt hvori vi kun har fokus på målet- hos mig er processen en vigtig del af din succes

  • Du vil på alle dine timer opleve og fornemme en optimering af øvelser, du troede du kendte i forvejen.

  • Uanset dit udgangspunkt vil jeg på baggrund af min faglige viden og erfaring, kunne hjælpe dig til at opbygge styrke både mentalt og fysisk i trygge rammer.​

Ønsker du tilbud på flere timer kontakt mig da venligst.

Glæder mig til at høre fra dig.
Bedste sportslige hilsner

WOTDAY

Personlig træner
Michael Ravn

Mobil: 26 77 84 85
Mail: kontakt@wotday.dk 

Sophie Less​

Personlig træning til dig der ønsker at træne sikkert og effektivt hen imod en stærk og sund krop.

Hvordan

Jeg vil hjælpe dig med at træne de små usynlige men meget vigtige muskler omkring din lænds ryghvirvler.

Jeg vil blande klassisk styrketræning, funktionelle øvelser og principperne fra Pilates, så træningen bliver tilpasset din krop og dine træningsmål. Jeg vil hjælpe dig med at vedligeholde eller forbedre din krops bevægelighed gennem mobilitetsøvelser og udstrækning.

Jeg vil motivere dig og få dig til at elske træning.

Jeg kan tilbyde dit et yders effektivt kostprogram, som udrenser og mindsker inflammationer i kroppen. Jeg kan også supplere træningen med Reformer Pilates øvelser, eller du kan få hele forløbet på Reformeren. 

​Relevante Uddannelser

  • Aerobic Instructor – Scandinavian Academy of Fitness Education (S.A.F.E)
  • International Personal Trainer – v/ Fitness specaialists inc. Diana McCaughey.
  • Pilates Mat Power Instructor – v/ Fitness specaialists inc. Diana McCaughey.
  • STOTT Pilates: Intensive Matwork Puls, Advanced Matwork, Injury & Specila Population, Jumbord Interval Traning, Foam Roller Workshop, Prenatal Workshop.

Priser

5 x 55 min. personlig træning

3.250 ,-

10 x 55 min. Personlig træning

6.000 ,-​

Kontakt Sophie Lees på telefon 40 78 94 49 eller på mail: pt.sophie.lees@gmail.com.

Mikkel Holm

Tekst og billede kommer snart.

Velkommen til en verden af holdtræning, fitness, sundhed og fysiurgiske behandlinger.

Alt hvad du skal bruge for at for blive Ôr&sund.

Åbningstider​

Mandag – torsdag

06.00 – 21.30​

Fredag

06.00 – 19.00​

Lørdag

08.00 – 16.00​

Søndag

08.00 – 20.00​

Helligdage

08.00 - 14.00

Vi har bemanding i hele åbningstiden, 365 dage om året.

Kontaktoplysninger

ÖR&SUND FITNESS ApS

Humlebæk Strandvej 21, 3050 Humlebæk

Klik her for rutevejledning

Telefon: 49 19 38 00

E-mail: reception@orogsund.dk

CVR​: 33256914