HOUSE OF
WELL-BEING

Velkommen til en verden af holdtræning, fitness, sundhed og fysiurgiske behandlinger. Alt hvad du skal bruge for at for blive ör&sund.

Personlig træning, holdtræning og fokus på dit velvære

Træningscenter med moderne træningsfaciliteter

Kunne du tænke dig at komme i form eller styrketræne dine muskler og få fornyet energi i hverdagen, og leder du efter et lokalt træningscenter i nærheden af Humlebæk, Nivå eller Espergærde? Så er du kommet til det helt rette sted.

Hos ör&sund i Humlebæk finder du et lokalt fitnesscenter med moderne træningsfaciliteter, hvor du kan træne, præcis som det passer dig. Vi tilbyder både personlig træning enten på egen hånd eller med en personlig træner samt holdtræning inden for mange forskellige træningstyper, men vi er meget mere end bare dit lokale træningscenter.

  • Nyheder

    Ny Booking App
    Nu er det endelig tid til at overgå til det nye system.Selve overgangen sker d .06/01-2023, men allerede fra d.16/12 vil du skulle booke hold i den nye app fra 6.1 og frem.VIGTIGT: Frem til og med 05/01-23 skal du benytte den gamle app som du plejer.  Link til app:Link til iPhone og iPadLink til…
  • Nyheder

    HELT NYE CYKLER I BIKESALEN
    Da vi i 2015 fik watt på på biketimerne, var vi nogle af de første til det.Nu gør vi det igen, med den sidste nye og højeste standard for indendørs Cykling. Med en ny og forbedret konsol, med baggrundsbelyst led touch skærm, og ny magnetisk bremse/modstand, som aldrig skal kalibreres eller efter…
  • Nyheder

    VI ER GÅET ALL IN PÅ REFORMER PILATES i 2023
    Da vi i 2017 fik reformer træningen på programmet her i Ör&sund Fitness, er det kun gået en vej, og det er fremad. Vi startede med 8 ugentlige hold, og her i 2022 har vi hele 24. Fra Januar 2023 forventer vi mere end 30 ugentlige Reformerhold. Dette er et af de største Reformer Pilates h…
  • Nyheder

    DET STØRSTE HOLDTRÆNINGS PROGRAM I NORDSJÆLLAND
    Vi går all in på holdtræningVelkommen til det mest aktive holdtrænings program i Nordsjælland. I Ör&sund Fitness er der plads til alle. Som medlem kan du booke dig på +320månedlige hold og træne al den cardio og styrketræning du har lyst til. Reformer: Vi har 28 ugentlige Reformer Pilate…

I vores træningscenter er alle velkomne

Vi er et personligt træningscenter, hvor alle er velkomne. Vi har både unge teenagere, der nyder særligt godt af vores holdtræning, familier der træner sammen samt venner, kollegaer, naboer og så videre, der mødes og træner sammen.

Vi betragter os selv som en stor familie, og efter kort tid vil du kende navnene på alle dem, der arbejder her. Det er med til at skabe et miljø, der gør det sjovt og motiverende at dyrke fitness, styrketræne eller træne på hold i vores træningscenter.

Overvejer du at blive medlem? Prøv os gratis i en hel uge

Hvis du overvejer at blive medlem hos os, så har du mulighed for at prøve en hel uges gratis medlemskab, inden du bestemmer dig. Med i dit gratis medlemskab kan du booke dig ind på alle de hold, du ønsker at prøve af, ligesom du kan styrketræne alt det, du har lyst til i en hel uge.

Det er både gratis og helt uforpligtende, og der er selvfølgelig professionel hjælp fra start til slut.

Oplev alle vores behandlinger


Vi har også et stort fokus på dit velvære, som vi mener hænger tæt sammen med din sundhed. Derfor tilbyder vi blandt andet også:

  • Akupunktur
  • Body SDS 
  • Fysiurgisk massage
  • Hot Stone Massage
  • Japansk Lifting 
  • Ansigtsbehandling
  • Manicure
  • Saunagus
  • TEI System
  • Kostvejledning
  • Coaching
  • Meget mere

Fitness & styrketræning

Vi har i cardio og styrkeafdelingen alt i Technogym maskiner. Programlægning med en veluddannet instruktør er inkluderet i alle medlemskaber  

Personlig træning

I ör&sund har vores personlige trænere den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, mange års erfaring – både som aktive sportsudøvere og undervisere, og evt. en sundhedsfaglig baggrund som kunne være fysioterapeut.

Holdtræning

Holdtræning i ör&sund er sjovt og effektivt. Sjovt fordi man lærer af hinanden, får god energi og får måske endda nye venskaber. Effektivt fordi man opbygger styrke og kondition. På et hold har du trænings partnere og en instruktør, der støtter dig i at gå det ekstra stykke, der gør en forskel. 

Kostvejleder - Tinna Maria Nielsen

Kostvejleder

Jeg har arbejdet med kost- og livsstilsændringer i snart 10 år, ud fra en bevidsthed om, at al forandring starter hos os selv. Sundhed handler om at skabe balance mellem krop og sind

Japansk lifting

Japansk Lifting giver dig et naturligt ansigtsløft samtidig med at du får lov at hvile og dit
nervesystem falder til ro. Behandlingen er en unik sammensætning af udvidet lymfedrænage, akupressur, afbalancering af kroppens energisystem

Fysiurgisk massage

Fysiurgisk Massage er en alsidig massageform, hvor der arbejdes dybt i væv og muskulatur. Fokus er på bevægeapparatet, dvs. at få muskler, sener og led til at fungere optimalt

Skønhedsekspert

Lad mig hjælpe dig med at se godt ud..! Kom og nyd det – slap af og få en ansigtbehandling – der til stadighed forynger og din hud – udglatter og formindsker rynker og aktiviserer blodcirkulationen, ernærer og beriger hudcellerne – så du kommer til at se mere frisk og yngre ud!

Hot stone & Aromaterapi

Hot massage er en gammel indiansk massageform, der har været brugt i årtusinder. De opvarmede sten masseres med rullende og blide bevægelser. Effekten heraf er dyb afspænding af musklerne, afslappethed i hele kroppen og et meditativt sind. 

BODY SDS

En Body SDS behandling er en kombination af muskelmassage, ledbevægelse, pulsering og åndedrætsteknik. I behandlingen skabes et flow som først og fremmest sætter gang i kredsløbet og aktivere en gennemstrømning i kroppen. Herved løsnes spændinger i f.eks nakke, skuldre og lænd.

Hvor travlt har vi fitnessafdelingen?
15 + gæster
06:00 – 09:00
35 + gæster
09:00-12:00
20 + gæster
12:00 -16:00
50 + gæster
16:00 – 19:00
20 + gæster
19:00 – 22:00

@OROGSUND_FITNESS


Skal vi med ind i varmen i aften? Så er der 2 ledige pladser. Læs mere om booking i linket her ⬇️

https://facebook.com/events/s/afstressende-saunagus-med-stre/1342595819642339/

Vi ses
Team Ör&sund Fitness

#saunagus #welness #deterhot
...

Denne workshop med Susanne Kihlgast er åben for alle, også ikke medlemmer. Workshoppen er over 3 gange, hver af 1 times varighed.
Læs mere herunder ⬇️

Meditation:

Når du mediterer sænkes din puls, din vejrtrækning bliver dybere, og du bruger ilt mere effektivt, dit blodtryk normaliseres, og du sveder mindre. Binyrerne producerer mindre cortisol, og sindet ældes i et langsommere tempo. Meditation forbedrer dit immunforsvar og øger din kreativitet. Du forbedre din balance mellem højre og venstre hjernehalvdel. Samtidig har meditationen en koordinerende, harmoniserende og integrerende funktion.

Kortfattet kan det siges at meditation er en øvelse i at gøre sindet stille og opmærksomt, samlet, sensitivt og ubundet. Meditation tilsigter en harmonisering af tanker, følelser og frigør herigennem kreative, skabende og dynamiske energier. Endelig og som det vigtigste punkt, danner meditation grundlaget for en selvrealisering og kontakt med dit inderste, din sande natur.

Undersøgelser og forskning har påvist en reducering af fysiologiske symptomer af stress, smerter, for højt blodtryk og søvnløshed.
Endvidere forøges det følelsesmæssige overskud fra de mange hormoner der frigives, immunsystemet bliver styrket, koncentrationsevnen/fokus samt indlæringen/hukommelse forbedres, d.v.s. en forbedret ordning i hjernens funktion.

Tid: torsdage kl.19.50 - 20.50
Dato: 23.3., 20.4. 0g d.18.5.
Pris: 357kr. for alle tre gange

Tilmelding:
susanne@susannekihlgast.dk senest 20.3.
Betaling: når holdet er booket op sendes betalings nota.

Team Ör&sund Fitness

#træning #workshop
...

Se her, vi har fået 5 værelser mere til den ellers helt udsolgte Playitas tur til Limnos fra d. 21 til den 28 maj. Så nåede du ikke at sikre din plads sidst, så har du igen muligheden 🌞💪🩲👙

Læs mere herunder, eller tag en flyer i receptionen 🤩

Team Ör&sund

https://www.apollorejser.dk/graekenland/limnos/hoteller/porto-myrina---powered-by-playitas?departureDate=2023-05-21&departureAirportCode=CPH&productCategoryCode=FlightAndHotel&catalogueItemId=158862&page=priceCalendar&duration=0&paxAges=18,18&isExternalFlight=false&arrivalAirportCode=LXS&flightPackageCode=1~v:3;onr:SK7753;inr:SK7754;dair:CPH;ddate:2023-05-21;dur:7;cls:Y;i_tp:0;aair:LXS;outdeptime:20230521T0555;outarrtime:20230521T0955;indeptime:20230528T1055;inarrtime:20230528T1310;cyc:20230521%7C20230528;fcd:CPHLXS71CPHLXS%7CCPHLXS71LXSCPH;id:187983740%2F406216%7C187985541%2F406217

#træning #altivferie #kildevandogkoldedrinks #husksolcreme
...

Nu kan du også bruge dit Android OS smart ur til vores puls system i Group Cycle salen.

Hent appen her, og følg vejledningen. Har du spørgsmål, så spørg os i receptionen.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spivitech.spiviconnect&hl=da&gl=US

God fornøjelse
Team Ör&sund

#spivi #pulssystem #spinning #bike
...

Glæd dig til Flow Yoga med Jenny 🧘‍♂️

Allerede fra i morgen tirsdag kl. 18.15.
Flow yoga består af en række yoga øvelser, hvor man som yogaudøver glider fra den ene øvelse til den anden i et flow – deraf navnet flow yoga.

Overgangen fra den ene yogaøvelse til den anden sker i et tæt samspil med din vejrtrækning. Flow yoga kan gøres blidt, og mere kraftfuldt, og du får arbejdet med kroppens bindevæv, muskler og led. Vi arbejder med vejrtrækning, balance og styrke.

Holdet er åbent for booking, vi ses
Team Ör&sund Fitness

#træning #holdtræning #flowyoga #yoga
...

Forkæl dig selv i vinterferien, med et godt tilbud fra flere af vores behandlere

💝 LUKSUS ANSIGTSBEHANDLING
75 minutters luksus ansigtsbehandling med de lækreste Japanske produkter kr. 500,- du sparer hele kr. 200,-

Book tid direkte hos Irina på 24 65 85 80 eller læs mere her: https://orogsund.dk/skoenhedsekspert/

💝 FYSIURGISK MASSAGE
55 minutter kr. 550,-
25 minutter kr. 300,-

Book tid direkte hos Sarah på 28 74 63 03 eller læs mere her: https://orogsund.dk/japansk-lifting/

💝 HOTSTONE MASSAGE
Lige nu spare du 20% på alle Hotstone behandlinger.

Du kan læse mere, samt booke tid her: https://orogsund.dk/hot-stone-massage/

Rigtig god fornøjelse
Team Ör&sund Fitness

#wellness #massage #behandling
...

Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk

Telefon: 49 19 38 00 
Mail: reception@orogsund.dk

ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14

Åbningstider

MAN – TORS: 06.00 – 21.30

FRE: 06.00 – 19.00

LØR: 08.00 – 16.00

SØN: 08.00 – 20.00

HELLIGDAGE: 08.00 – 14.00

Vi har bemanding i hele åbningstiden, 365 dage om året. 

Her finder du os
Til top