Personlig træning, holdtræning og fokus på dit velvære
Træningscenter med moderne træningsfaciliteter
Kunne du tænke dig at komme i form eller styrketræne dine muskler og få fornyet energi i hverdagen, og leder du efter et lokalt træningscenter i nærheden af Humlebæk, Nivå eller Espergærde? Så er du kommet til det helt rette sted.
Hos ör&sund i Humlebæk finder du et lokalt fitnesscenter med moderne træningsfaciliteter, hvor du kan træne, præcis som det passer dig. Vi tilbyder både personlig træning enten på egen hånd eller med en personlig træner samt holdtræning inden for mange forskellige træningstyper, men vi er meget mere end bare dit lokale træningscenter.
Oplev alle vores behandlinger
Vi har også et stort fokus på dit velvære, som vi mener hænger tæt sammen med din sundhed. Derfor tilbyder vi blandt andet også:
- Akupunktur
- Fysioterapi
- Fysiurgisk massage
- Hot Stone Massage
- Zoneterapi
- Ansigtsbehandling
- Manicure
- Saunagus
- TEI System
- Kostvejledning
- Coaching
- Meget mere
Fitness & styrketræning
Vi har i cardio og styrkeafdelingen alt i Technogym maskiner. Programlægning med en veluddannet instruktør er inkluderet i alle medlemskaber
Personlig træning
I ör&sund har vores personlige trænere den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, mange års erfaring – både som aktive sportsudøvere og undervisere, og evt. en sundhedsfaglig baggrund som kunne være fysioterapeut.
Holdtræning
Holdtræning i ör&sund er sjovt og effektivt. Sjovt fordi man lærer af hinanden, får god energi og får måske endda nye venskaber. Effektivt fordi man opbygger styrke og kondition. På et hold har du trænings partnere og en instruktør, der støtter dig i at gå det ekstra stykke, der gør en forskel.
Kostvejleder
Jeg har arbejdet med kost- og livsstilsændringer i snart 10 år, ud fra en bevidsthed om, at al forandring starter hos os selv. Sundhed handler om at skabe balance mellem krop og sind
Akupunktur
Akupunktur er en effektiv, kinesisk behandlingsform, som skaber balance i krop og sind. Når du har det godt, er der balance i dit energisystem. Når du har det dårligt, fx når du har smerter, er nedtrykt eller stresset, er det tegn på ubalance. Akupunktur stimulerer og fremskynder kroppens medfødte evne til at reparere og helbrede sig selv.
Fysiurgisk massage
Fysiurgisk Massage er en alsidig massageform, hvor der arbejdes dybt i væv og muskulatur. Fokus er på bevægeapparatet, dvs. at få muskler, sener og led til at fungere optimalt
Zoneterapi
Zoneterapi øger din energi, afhjælper stress, smerter, spændinger, og styrker dit immunforsvar. Zoneterapi genopretter kroppens naturlige balance og fremmer energi flowet i din krop og er samtidig forebyggende mod sygdom og stress.
Skønhedsekspert
Lad mig hjælpe dig med at se godt ud..! Kom og nyd det – slap af og få en ansigtbehandling – der til stadighed forynger og din hud – udglatter og formindsker rynker og aktiviserer blodcirkulationen, ernærer og beriger hudcellerne – så du kommer til at se mere frisk og yngre ud!
Psykolog
Ring og aftal en tid. Samtalen eller en serie af samtaler handler om dig og dit liv. Du kan også aftale tid sammen med din kæreste, kone eller mand.
Terapi
Det handler om DIG. Om det der fylder i DIT liv. Føler du, at du ikke er god nok og har du angst, stress eller andet der gør dig ked af det?
Så kan det give god mening at tale med en psykoterapeut.
Fysioterapi
Er du gået i stå efter sygdom, operation, smerter eller en skade? Ønsker du at perfektionere din træning, forebygge skader, og/eller vil du bare gerne have en Veltrænet Stærk og Smidig Krop i Balance?
Hot stone & Aromaterapi
Hot massage er en gammel indiansk massageform, der har været brugt i årtusinder. De opvarmede sten masseres med rullende og blide bevægelser. Effekten heraf er dyb afspænding af musklerne, afslappethed i hele kroppen og et meditativt sind.
@OROGSUND_FITNESS
Velkommen tilbage fra Sommerferie
I morgen imellem kl. 06.00 - ca. 09.00 vil parkeringspladsen foran centret været lukket, da vi skal renset tag og tagrender.
🚴🏼♀️ Vi er så klar til sommeren i bike salen 🚴♂️
Vi skal hilse fra Mikkel og sige tak for energien på dagen fyldte HiiT hold 💪
Gerd Agger udstiller lige nu hendes mange flotte billeder her i Ör&sund Fitness.
Vi har længe haft Pilates på holdplanen onsdag aften. Holdet er nu med nyt indhold, helt klassisk mat pilates, med Fysioterapeut Gitte. 
Vi glæder os rigtig meget til at se jer i træningstøjet igen. 🎽 I har formentligt nydt en god velfortjent ferie.
Fra på mandag er de fleste instruktører også tilbage fra ferie og der er næsten normal holdplan på programmet igen.
Efter en ferie har kroppen brug for at komme i træningstøjet, du har brug for at møde dine træningskammerater og få gang i de sunde rutiner igen 💪
Vi arbejder på højtryk med at klargøre efterårets- og vinterens store holdplan, som forventes klar i starten af september. Glæder os til at se dig 😍
Ör&sund Fitness
#træning #holdtræning #skaldumed #mindfulness #340holdommåneden
Vi henviser til parkeringen overfor Ör&sund.
Go træning
Ör&sund Fitness
Mandag blev alle cykler serviceret af Technogym, 2 teknikere, og 8 timer blev brugt.
Alle cykler spiller nu bare max, og er klar til endnu flere svedigetimer 😅
Husk vi hele sommeren har mindst et Group Cycle hold om dagen, og nogle dage hele 3 😉
Vi ses
Ör&sund Fitness
#holdtræning #bike #spinning #humlebæk
Husk HiiT mandage kl 17.00 det er et hit 😜
#træning #holdtræning #340holdommåneden #hiit
Derudover giver hun lige nu 20% på alle hendes billeder. Læs meget mere om Gerd her ⬇️
Gerd er uddannet frisør og har været selvstændig i 32 år, men er nu stoppet. Hendes interesse for maleri startede for 10-15 år siden og har udviklet sig meget med tiden.
Gerd har haft stor glæde og fornøjelse af at deltage i flere malekurser, men det meste af det jeg kan og gør, er selvlært. Det at male, er blevet en stor del af Gerd’s liv. Efter hun stoppede som selvstændig frisør, er der også blevet mere tid til at dyrke maleriet.
Når Gerd først går i gang med et værk, forsvinder hendes tidsfornemmelse og arbejdet opsluger hende. Det er det fine og det forunderlige ved at udtrykke sig kunstnerisk.
Når gerd ofte bliver spurgt hvor og hvordan mine malerier bliver til, er hendes svar som regel det samme: ”Jeg ved det ikke” Det tomme lærred tager over, og har ofte sit eget liv. Det er selvfølgelig en sandhed med modifikationer.
Der bliver ofte søgt inspiration på nettet – teknikker – kurser og alternative metoder mv.
Gerd’s billeder er som regel let abstrakte, med et et strejf af natur, strand, vand og dramatik, men også helt abstrakte, hvor beskuerens egen fantasi udfordres. Det er altid sjovt og spændende at høre hvordan mine billederne bliver forskelligt fortolket.
Rigtig god fornøjelse
Gerd Agger
#kunst #billeder #træningogkunst
Hvad er klassisk mat pilates? Læs mere ⬇️
Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning, bevægelighed og balance.
Vi styrker først og fremmest vores core og evnen til at stabilisere rygsøjlen under bevægelse.
Det hele handler om at træne så effektivt og bevidst som mulig - det gælder om at få krop og sjæl til at samarbejde vha åndedrættet.
Klassisk Pilates er for ALLE da der kan trænes på individuelt niveau. Vi stræber efter fuld kontrol og perfektion i kroppen og fred og ro i sindet, og du bliver hele tiden bedre og bedre!
Velkommen til Klassisk mat pilates
Ör&sund Fitness
#pilatespåmåtte #pilates #holdtræning #pladstilalle
Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk
Telefon: 49 19 38 00
Mail: reception@orogsund.dk
ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14