HOUSE OF
WELL-BEING

Velkommen til en verden af holdtræning, fitness, sundhed og fysiurgiske behandlinger. Alt hvad du skal bruge for at for blive ör&sund.

Personlig træning, holdtræning og fokus på dit velvære

Træningscenter med moderne træningsfaciliteter

Kunne du tænke dig at komme i form eller styrketræne dine muskler og få fornyet energi i hverdagen, og leder du efter et lokalt træningscenter i nærheden af Humlebæk, Nivå eller Espergærde? Så er du kommet til det helt rette sted.

Hos ör&sund i Humlebæk finder du et lokalt fitnesscenter med moderne træningsfaciliteter, hvor du kan træne, præcis som det passer dig. Vi tilbyder både personlig træning enten på egen hånd eller med en personlig træner samt holdtræning inden for mange forskellige træningstyper, men vi er meget mere end bare dit lokale træningscenter.

  • Nyheder

    Ny Booking App
    Nu er det endelig tid til at overgå til det nye system.Selve overgangen sker d .06/01-2023, men allerede fra d.16/12 vil du skulle booke hold i den nye app fra 6.1 og frem.VIGTIGT: Frem til og med 05/01-23 skal du benytte den gamle app som du plejer.  Link til app:Link til iPhone og iPadLink til…
  • Nyheder

    HELT NYE CYKLER I BIKESALEN
    Da vi i 2015 fik watt på på biketimerne, var vi nogle af de første til det.Nu gør vi det igen, med den sidste nye og højeste standard for indendørs Cykling. Med en ny og forbedret konsol, med baggrundsbelyst led touch skærm, og ny magnetisk bremse/modstand, som aldrig skal kalibreres eller efter…
  • Nyheder

    VI ER GÅET ALL IN PÅ REFORMER PILATES i 2023
    Da vi i 2017 fik reformer træningen på programmet her i Ör&sund Fitness, er det kun gået en vej, og det er fremad. Vi startede med 8 ugentlige hold, og her i 2022 har vi hele 24. Fra Januar 2023 forventer vi mere end 30 ugentlige Reformerhold. Dette er et af de største Reformer Pilates h…
  • Nyheder

    DET STØRSTE HOLDTRÆNINGS PROGRAM I NORDSJÆLLAND
    Vi går all in på holdtræningVelkommen til det mest aktive holdtrænings program i Nordsjælland. I Ör&sund Fitness er der plads til alle. Som medlem kan du booke dig på +320månedlige hold og træne al den cardio og styrketræning du har lyst til. Reformer: Vi har 28 ugentlige Reformer Pilate…

I vores træningscenter er alle velkomne

Vi er et personligt træningscenter, hvor alle er velkomne. Vi har både unge teenagere, der nyder særligt godt af vores holdtræning, familier der træner sammen samt venner, kollegaer, naboer og så videre, der mødes og træner sammen.

Vi betragter os selv som en stor familie, og efter kort tid vil du kende navnene på alle dem, der arbejder her. Det er med til at skabe et miljø, der gør det sjovt og motiverende at dyrke fitness, styrketræne eller træne på hold i vores træningscenter.

Overvejer du at blive medlem? Prøv os gratis i en hel uge

Hvis du overvejer at blive medlem hos os, så har du mulighed for at prøve en hel uges gratis medlemskab, inden du bestemmer dig. Med i dit gratis medlemskab kan du booke dig ind på alle de hold, du ønsker at prøve af, ligesom du kan styrketræne alt det, du har lyst til i en hel uge.

Det er både gratis og helt uforpligtende, og der er selvfølgelig professionel hjælp fra start til slut.

Oplev alle vores behandlinger


Vi har også et stort fokus på dit velvære, som vi mener hænger tæt sammen med din sundhed. Derfor tilbyder vi blandt andet også:

  • Akupunktur
  • Body SDS 
  • Fysiurgisk massage
  • Hot Stone Massage
  • Japansk Lifting 
  • Ansigtsbehandling
  • Manicure
  • Saunagus
  • TEI System
  • Kostvejledning
  • Coaching
  • Meget mere

Fitness & styrketræning

Vi har i cardio og styrkeafdelingen alt i Technogym maskiner. Programlægning med en veluddannet instruktør er inkluderet i alle medlemskaber  

Personlig træning

I ör&sund har vores personlige trænere den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, mange års erfaring – både som aktive sportsudøvere og undervisere, og evt. en sundhedsfaglig baggrund som kunne være fysioterapeut.

Holdtræning

Holdtræning i ör&sund er sjovt og effektivt. Sjovt fordi man lærer af hinanden, får god energi og får måske endda nye venskaber. Effektivt fordi man opbygger styrke og kondition. På et hold har du trænings partnere og en instruktør, der støtter dig i at gå det ekstra stykke, der gør en forskel. 

Kostvejleder - Tinna Maria Nielsen

Kostvejleder

Jeg har arbejdet med kost- og livsstilsændringer i snart 10 år, ud fra en bevidsthed om, at al forandring starter hos os selv. Sundhed handler om at skabe balance mellem krop og sind

Japansk lifting

Japansk Lifting giver dig et naturligt ansigtsløft samtidig med at du får lov at hvile og dit
nervesystem falder til ro. Behandlingen er en unik sammensætning af udvidet lymfedrænage, akupressur, afbalancering af kroppens energisystem

Fysiurgisk massage

Fysiurgisk Massage er en alsidig massageform, hvor der arbejdes dybt i væv og muskulatur. Fokus er på bevægeapparatet, dvs. at få muskler, sener og led til at fungere optimalt

Skønhedsekspert

Lad mig hjælpe dig med at se godt ud..! Kom og nyd det – slap af og få en ansigtbehandling – der til stadighed forynger og din hud – udglatter og formindsker rynker og aktiviserer blodcirkulationen, ernærer og beriger hudcellerne – så du kommer til at se mere frisk og yngre ud!

Hot stone & Aromaterapi

Hot massage er en gammel indiansk massageform, der har været brugt i årtusinder. De opvarmede sten masseres med rullende og blide bevægelser. Effekten heraf er dyb afspænding af musklerne, afslappethed i hele kroppen og et meditativt sind. 

BODY SDS

En Body SDS behandling er en kombination af muskelmassage, ledbevægelse, pulsering og åndedrætsteknik. I behandlingen skabes et flow som først og fremmest sætter gang i kredsløbet og aktivere en gennemstrømning i kroppen. Herved løsnes spændinger i f.eks nakke, skuldre og lænd.

Hvor travlt har vi fitnessafdelingen?
15 + gæster
06:00 – 09:00
35 + gæster
09:00-12:00
20 + gæster
12:00 -16:00
50 + gæster
16:00 – 19:00
20 + gæster
19:00 – 22:00

@OROGSUND_FITNESS


Skal du med?
Torsdag d. 1.6 har vi en 2 timers Group Cycle Event, med Henning.

Det bliver sjovt og hårdt, så kom og bliv udfordret!

Vi søger for lidt at drikke, og en snack undervejs. Vi skal have dit afbud 24 timer inden eventens start.

#træning #holdtræning #skaldumed #340holdommåneden #gotræning #debedstetrænere #danmark #nordsjælland #træningerforalle #detbedsteteam
...

Fælles morgen træning på Limnos # ...

Så er vi ankommet til LIMNOS.

Vi glæder os til nogle fantastiske træningsdage i godt selskab, og vi sender de svedigste træninghilsner til jer der træner hjemme i Ör&sund Fitness 💪🏼

#playitas #træning #detblivergodt #inspiration #holdtræning #groupcycle #spinning #orogsund #flesthold #humlebæk #cardio #technogym #goplads #spivi #yoga #reformerfitness #reformer #320holdommåneden #reformerpilates
...

Så er der nye saunatider, og fra 1. September er saunaen igen åben alle dage ☺️

Fremover er saunaen også åben mandage fra kl. 17.30 til 20.30 og søndag fra kl. 08.30 til 11.30.

Har du prøvet at gå i sauna efter din træning? Det er ikke kun dejligt og afslappende, men også sundt for din krop og dit sind. Her er nogle af fordelene ved at tage en tur i sauna efter din workout:

♨️Du forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen; det kan lindre symptomer fra led, muskler og kroppens øvrige bindevæv.

♨️ Sauna hjælper dig af med affaldsstoffer, som du allerede har sat i gang gennem din træning - hvad enten det er konditions- eller styrketræning.

♨️ Din restitution efter træning forkortes - særligt hvis du veksler mellem 5-10 minutters sauna og en hurtig tur under den kolde bruser.

Så næste gang du har trænet, så giv dig selv en ekstra belønning og hop i saunaen. Du vil føle dig frisk og energisk bagefter!

Vi ses
Ör&sund Fitness

#sauna #wellness #deterdejligt
...

Seniorer se her

Er du over 60 år og har lyst til at holde dig i form? Så er seniortræning noget for dig! Hos os kan du vælge mellem 3 ugentlige hold, hvor du får trænet hele kroppen på en sjov og sikker måde.

Du vil opleve forbedringer i din balance, styrke, smidighed og kondition. Og du vil møde andre glade seniorer, som du kan hygge dig med efter træningen. Lyder det ikke godt? ☺️

Vi har stadig ledige pladser på vores hold, så kom og prøv vores seniorhold helt gratis i en uge.

Hvis du vil have endnu mere seniortræning, så har vi en god nyhed til dig: Efter sommerferien starter vi et nyt ugentligt hold op! Så du har masser af muligheder for at komme i gang.

Hvis du vil vide mere om seniortræning, så kontakt os på telefon: 49193800 eller mail: reception@orogsund.dk

Vi glæder os til at se og træning med dig.
Team Ör&sund Fitness

#seniortræning #deteraldrigforsent #gotræning
...

Vil du gerne i gang med styrketræning, men ved ikke helt, hvor du skal starte? Så er vores styrkehold måske noget for dig!

Vores hold hjælper dig med at opbygge muskelmasse, øge din styrke og forbedre din holdning. Kombiner din træning med godt selskab.

Vores dygtige trænere vil vejlede og motivere dig, så du får mest muligt ud af din træning, uanset om du er nybegynder eller erfaren.

Så tilmeld dig vores styrkehold i dag og lad os hjælpe dig med at nå dine træningsmål! 💪🏼🏋🏼‍♀️💥

Prøv bl.a:
💪🏼 fit & puls
💪🏼 all In workout
💪🏼 strength
💪🏼 hiit
💪🏼 onsdags & lørdagsholdet

Vi ses
Team Ör&sund Fitness

#træning #styrketræning #muskelmasse #styrke #holdning #nybegynder #erfaren #træningsmål #humlebæk #nordsjælland #danmark #træning #holdtræning #skaldumed #340holdommåneden #deterlækkert #træningerforalle #debedstetrænere #mereendtræning #detbedsteteam
...

This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.

Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk

Telefon: 49 19 38 00 
Mail: reception@orogsund.dk

ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14

Åbningstider

MAN – TORS: 06.00 – 21.30

FRE: 06.00 – 19.00

LØR: 08.00 – 16.00

SØN: 08.00 – 20.00

HELLIGDAGE: 08.00 – 14.00

Vi har bemanding i hele åbningstiden, 365 dage om året. 

Her finder du os
Til top