Personlig træning, holdtræning og fokus på dit velvære
Træningscenter med moderne træningsfaciliteter
Kunne du tænke dig at komme i form eller styrketræne dine muskler og få fornyet energi i hverdagen, og leder du efter et lokalt træningscenter i nærheden af Humlebæk, Nivå eller Espergærde? Så er du kommet til det helt rette sted.
Hos ör&sund i Humlebæk finder du et lokalt fitnesscenter med moderne træningsfaciliteter, hvor du kan træne, præcis som det passer dig. Vi tilbyder både personlig træning enten på egen hånd eller med en personlig træner samt holdtræning inden for mange forskellige træningstyper, men vi er meget mere end bare dit lokale træningscenter.
Oplev alle vores behandlinger
Vi har også et stort fokus på dit velvære, som vi mener hænger tæt sammen med din sundhed. Derfor tilbyder vi blandt andet også:
- Akupunktur
- Fysioterapi
- Fysiurgisk massage
- Hot Stone Massage
- Zoneterapi
- Ansigtsbehandling
- Manicure
- Saunagus
- TEI System
- Kostvejledning
- Coaching
- Meget mere
Fitness & styrketræning
Vi har i cardio og styrkeafdelingen alt i Technogym maskiner. Programlægning med en veluddannet instruktør er inkluderet i alle medlemskaber
Personlig træning
I ör&sund har vores personlige trænere den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, mange års erfaring – både som aktive sportsudøvere og undervisere, og evt. en sundhedsfaglig baggrund som kunne være fysioterapeut.
Holdtræning
Holdtræning i ör&sund er sjovt og effektivt. Sjovt fordi man lærer af hinanden, får god energi og får måske endda nye venskaber. Effektivt fordi man opbygger styrke og kondition. På et hold har du trænings partnere og en instruktør, der støtter dig i at gå det ekstra stykke, der gør en forskel.
Kostvejleder
Jeg har arbejdet med kost- og livsstilsændringer i snart 10 år, ud fra en bevidsthed om, at al forandring starter hos os selv. Sundhed handler om at skabe balance mellem krop og sind
Akupunktur
Akupunktur er en effektiv, kinesisk behandlingsform, som skaber balance i krop og sind. Når du har det godt, er der balance i dit energisystem. Når du har det dårligt, fx når du har smerter, er nedtrykt eller stresset, er det tegn på ubalance. Akupunktur stimulerer og fremskynder kroppens medfødte evne til at reparere og helbrede sig selv.
Fysiurgisk massage
Fysiurgisk Massage er en alsidig massageform, hvor der arbejdes dybt i væv og muskulatur. Fokus er på bevægeapparatet, dvs. at få muskler, sener og led til at fungere optimalt
Zoneterapi
Zoneterapi øger din energi, afhjælper stress, smerter, spændinger, og styrker dit immunforsvar. Zoneterapi genopretter kroppens naturlige balance og fremmer energi flowet i din krop og er samtidig forebyggende mod sygdom og stress.
Skønhedsekspert
Lad mig hjælpe dig med at se godt ud..! Kom og nyd det – slap af og få en ansigtbehandling – der til stadighed forynger og din hud – udglatter og formindsker rynker og aktiviserer blodcirkulationen, ernærer og beriger hudcellerne – så du kommer til at se mere frisk og yngre ud!
Psykolog
Ring og aftal en tid. Samtalen eller en serie af samtaler handler om dig og dit liv. Du kan også aftale tid sammen med din kæreste, kone eller mand.
Terapi
Det handler om DIG. Om det der fylder i DIT liv. Føler du, at du ikke er god nok og har du angst, stress eller andet der gør dig ked af det?
Så kan det give god mening at tale med en psykoterapeut.
Fysioterapi
Er du gået i stå efter sygdom, operation, smerter eller en skade? Ønsker du at perfektionere din træning, forebygge skader, og/eller vil du bare gerne have en Veltrænet Stærk og Smidig Krop i Balance?
Hot stone & Aromaterapi
Hot massage er en gammel indiansk massageform, der har været brugt i årtusinder. De opvarmede sten masseres med rullende og blide bevægelser. Effekten heraf er dyb afspænding af musklerne, afslappethed i hele kroppen og et meditativt sind.
@OROGSUND_FITNESS
Har du prøvet vores måtte pilates hold? Hvis ikke så læs mere herunder⬇️
Så er der igen nye ToeSox’s i centret. Derudover vi har også fået flere sorte XL til mændene 🦶
Endnu en nyhed ser dagens lys på vores voksende holdplan🥳
EVENT - 2 Timers Group Cycle - Live In Concert
Vi får ofte ros for vores udvalg af holdtræning, alle ugens dage hele året og TAK for det 😍
Onsdag er INTRO dag her i Ör&sund Fitness 
Hvad kan du forvente:
Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene.
Pilates er for alle: For dig, der gerne vil holde dig i form, for den aktive sportsudøver, der vil forebygge skader, og for dig, der har problemer med ømme led og muskler. Pilates er en skånsom træningsform, som kan hjælpe til at lindre smerter.
Hanne og Sophie står klar med øvelser til en nye, og øvede deltager.
Prøv holdene:
Pilates mandage kl. 10.00 med Sophie
Pilates puls onsdage kl. 09.00 med Sophie
Pilates tempo onsdage kl. 19.00 Hanne
Pilates torsdag kl. 10.00 med Hanne
Vi ses
Ör&sund Fitness
#groupcycle #spinning #orogsund #flesthold #humlebæk #cardio #technogym #goplads #spivi #yoga #reformerfitness #reformer #320holdommåneden #reformerpilates #måttepilates #pilates #matpilates
Vi har sat sidste års farver ned til kun kr. 80,-
Kunne du tænke dig et par, så skriv her og vi ligger dem klar til dig ☺️
Brug dem til Reformer, Yoga eller Pilates
Vi ses
Ör&sund Fitness
Byd QIGONG og Niels Hwiid velkommen hver tirsdag kl. 20.00. Holdet er hele 75 minutter.
Vi starter allerede fra på tirsdag.
Hvad er Qigong?
Qigong er kinesiske helsebevægelser. Det er mindfulness i bevægelse. Qigong er en del af Traditionel Kinesisk Medicin og er den dag i dag stadig en del af den moderne sundhedstænkning i Kina.
Qigong er en kombination af åndedræt, blide og rolige bevægelser samt stræk, som bringer ro til krop og sind. De rolige bevægelser virker meditative og Qigong forklares af nogle som mindfulness eller meditation i bevægelse.
Ordet Qigong er sat sammen af Qi, som betyder energi i betydningen livskraft og ordet Gong som betyder “dedikeret tid, jeg arbejder med”. Så Qigong betyder bevidst arbejde med Qi over tid.
Hvad kan Qigong?
1 – Reducerer stress
2 – Forbedrer søvnen
3 – Giver mere energi
4 – Renser kroppen for affaldsstoffer
5 – Balancerer følelserne
6 – Ro i hovedet og bedre fokus
7 – Dæmper smerter
8 – Heler skader
9 – Kan hjælpe på ondt i ryggen og hovedpine
10 – Forebygger depression
Vi glæder os til at se dig 🙏
Ör&sund Fitness
#Gigong #groupcycle #spinning #orogsund #flesthold #humlebæk #cardio #technogym #goplads #spivi #yoga #reformerfitness #reformer #320holdommåneden #reformerpilates
Savner du en god koncertoplevelse og mangler du lige de sidste kalorier, for at få en god placering i januarudfordringen (kalorie-challenge)?
Nu har du chancen og samtidig får du 2 timers koncert med forskellige bands, på storskærmen i Group Cycle salen.
Bookingen åbner som vanligt 2 før, huskskal have dit afbud senest 24 timer inden eventen.
Henrik har sammensat et fedt program, ses vi?
Ör&sund Fitness
#groupcycle #spinning #orogsund #flesthold #humlebæk #cardio #technogym #goplads #spivi #yoga #reformerfitness #reformer #320holdommåneden #reformerpilates
Uanset om du er til den blide yoga, benhårde styrketræning, den populære Reformer Fitness eller den sveddryppende Group Cycle, så har vi et hold der passer til dig og dit niveau.
Du er altid velkommen til at prøve os GRATIS i en hel uge, hvor du kan styrketræne alt det du kan, samt prøve alle de hold du ønsker.
Lige nu tilbyder vi HVER UGE:
Mere end 18 yoga og pilates hold
Mere end 19 puls og styrke hold
Mere end 26 Reformer hold
Mere end 17 Group Cycle hold
Se vores store holdplan her:
https://booking.sport-solution.com/weekCalendar?chainId=184262¢erId=184278
Læs mere her, og udfyld kontaktformularen og vi finder en uge som passer dig.
https://orogsund.dk/gratis-proeveuge/
Vi ses til et af Nordsjællands største holdtræningsprogrammer 💪🚴♂️🏋️♂️🧘
Ör&sund Fitness
#groupcycle #spinning #orogsund #flesthold #humlebæk #cardio #technogym #goplads #spivi #yoga #reformerfitness #reformer #320holdommåneden #reformerpilates
Vi har intro Reformer kl. 17.00 og Intro Group Cycle kl. 18.15.
Vi har et par ledelige pladser, så er du nysgerrig for at prøve, så book via appen eller i receptionen. Vi ses 🚴♂️💪
Ör&sund Fitness
#groupcycle #spinning #orogsund #flesthold #humlebæk #cardio #technogym #goplads #spivi #reformer #reformerfitness #reformerpilates #yoga #320holdommåneden
Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk
Telefon: 49 19 38 00
Mail: reception@orogsund.dk
ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14