HOUSE OF
WELL-BEING

Velkommen til en verden af holdtræning, fitness, sundhed og fysiurgiske behandlinger. Alt hvad du skal bruge for at for blive ör&sund.

Personlig træning, holdtræning og fokus på dit velvære

Træningscenter med moderne træningsfaciliteter

Kunne du tænke dig at komme i form eller styrketræne dine muskler og få fornyet energi i hverdagen, og leder du efter et lokalt træningscenter i nærheden af Humlebæk, Nivå eller Espergærde? Så er du kommet til det helt rette sted.

Hos ör&sund i Humlebæk finder du et lokalt fitnesscenter med moderne træningsfaciliteter, hvor du kan træne, præcis som det passer dig. Vi tilbyder både personlig træning enten på egen hånd eller med en personlig træner samt holdtræning inden for mange forskellige træningstyper, men vi er meget mere end bare dit lokale træningscenter.

  • Nyheder

    Åbent hus i hele August
    Kom godt i gang efter sommerferien, med et rigtig godt tilbud Du træner gratis frem til d. 1. september, og betaler kun kr. 195,-  for oprettelsen af dit nye løbende eller kontante medlemskab. Du sparer helt op til kr. 945,- Vi starter stille og roligt op efter en velfortjent sommerferie, …
  • Nyheder

    HELT NYE CYKLER I BIKESALEN
    Da vi i 2015 fik watt på på biketimerne, var vi nogle af de første til det.Nu gør vi det igen, med den sidste nye og højeste standard for indendørs Cykling. Med en ny og forbedret konsol, med baggrundsbelyst led touch skærm, og ny magnetisk bremse/modstand, som aldrig skal kalibreres eller efter…
  • Nyheder

    TEI SYSTEM – TILBUD
    TEI System tilbyder en ny generation indenfor elektronisk muskelstimulation. TEI Systemet adskiller sig fra andre systemer på markedet ved, at det kombinerer elektroterapi og infrarød varme. Fordelen med den infrarøde varme, er at den trænger indtil 4 cm ind i fedtdepoterne og smelter fedtceller…
  • Nyheder

    Gratis 3 ugers træningsforløb
    Seniorholdet –  Den gode motion og det gode fællesskab. Som noget nyt tilbyder vi nu et gratis 3 ugers træningsforløb målrettet seniorer 65+. der gerne vil i gang med at træne, være aktive og opbygge et træningsfællesskab med andre seniorer. Der undervises 2 gange om ugen, onsdag kl…
  • Nyheder

    Yoga for gravide
    Yoga er en fantastisk træningsform for dig som er gravid og hjælper dig med at lytte til din krop. At være i god form betyder ikke kun en fysisk god form, men hjælper også med vejrtrækningen, afspændingen og visualiseringen før, under og efter fødslen. At imødekomme og mestre fødslen handler …
  • Nyheder

    VI ER GÅET ALL IN PÅ REFORMER PILATES
    Da vi i 2017 fik reformer træningen på programmet her i Ör&sund Fitness, er det kun gået en vej, og det er fremad. Vi startede med 8 ugentlige hold, og her i 2021 har vi hele 28. Dette er et af de største Reformer Pilates holdtrænings programmer i Nordsjælland. Du har hele 224 holdpladser at…
  • Nyheder

    DIT MEDLEMSKAB GIVER ADGANG TIL 1500 CENTRE I Europa
    TRAIN AWAY – JUST LIKE HOME Går du i stå med træningen når du rejser?Vi har indgået en stærk aftale, så du kan forblive aktiv, når du er på farten. Som medlem, og med et aktivt Fuldtidsmedlemskab kan du nu træne i mere end 1500 centre, som er en del af TrainAway’s platform. Så lige meget om d…
  • Nyheder

    DET STØRSTE HOLDTRÆNINGS PROGRAM I NORDSJÆLLAND
    Vi går all in på holdtræningVelkommen til det mest aktive holdtrænings program i Nordsjælland. I Ör&sund Fitness er der plads til alle. Som medlem kan du booke dig på +320månedlige hold og træne al den cardio og styrketræning du har lyst til. Reformer: Vi har 28 ugentlige Reformer Pilate…

I vores træningscenter er alle velkomne

Vi er et personligt træningscenter, hvor alle er velkomne. Vi har både unge teenagere, der nyder særligt godt af vores holdtræning, familier der træner sammen samt venner, kollegaer, naboer og så videre, der mødes og træner sammen.

Vi betragter os selv som en stor familie, og efter kort tid vil du kende navnene på alle dem, der arbejder her. Det er med til at skabe et miljø, der gør det sjovt og motiverende at dyrke fitness, styrketræne eller træne på hold i vores træningscenter.

Overvejer du at blive medlem? Prøv os gratis i en hel uge

Hvis du overvejer at blive medlem hos os, så har du mulighed for at prøve en hel uges gratis medlemskab, inden du bestemmer dig. Med i dit gratis medlemskab kan du booke dig ind på alle de hold, du ønsker at prøve af, ligesom du kan styrketræne alt det, du har lyst til i en hel uge.

Det er både gratis og helt uforpligtende, og der er selvfølgelig professionel hjælp fra start til slut.

Oplev alle vores behandlinger


Vi har også et stort fokus på dit velvære, som vi mener hænger tæt sammen med din sundhed. Derfor tilbyder vi blandt andet også:

  • Akupunktur
  • Fysioterapi
  • Fysiurgisk massage
  • Hot Stone Massage
  • Zoneterapi
  • Ansigtsbehandling
  • Manicure
  • Saunagus
  • TEI System
  • Kostvejledning
  • Coaching
  • Meget mere

Fitness & styrketræning

Vi har i cardio og styrkeafdelingen alt i Technogym maskiner. Programlægning med en veluddannet instruktør er inkluderet i alle medlemskaber  

Personlig træning

I ör&sund har vores personlige trænere den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, mange års erfaring – både som aktive sportsudøvere og undervisere, og evt. en sundhedsfaglig baggrund som kunne være fysioterapeut.

Holdtræning

Holdtræning i ör&sund er sjovt og effektivt. Sjovt fordi man lærer af hinanden, får god energi og får måske endda nye venskaber. Effektivt fordi man opbygger styrke og kondition. På et hold har du trænings partnere og en instruktør, der støtter dig i at gå det ekstra stykke, der gør en forskel. 

Kostvejleder - Tinna Maria Nielsen

Kostvejleder

Jeg har arbejdet med kost- og livsstilsændringer i snart 10 år, ud fra en bevidsthed om, at al forandring starter hos os selv. Sundhed handler om at skabe balance mellem krop og sind

Akupunktur

Akupunktur er en effektiv, kinesisk behandlingsform, som skaber balance i krop og sind. Når du har det godt, er der balance i dit energisystem. Når du har det dårligt, fx når du har smerter, er nedtrykt eller stresset, er det tegn på ubalance. Akupunktur stimulerer og fremskynder kroppens medfødte evne til at reparere og helbrede sig selv.

Fysiurgisk massage

Fysiurgisk Massage er en alsidig massageform, hvor der arbejdes dybt i væv og muskulatur. Fokus er på bevægeapparatet, dvs. at få muskler, sener og led til at fungere optimalt

Zoneterapi

Zoneterapi øger din energi, afhjælper stress, smerter, spændinger, og styrker dit immunforsvar. Zoneterapi genopretter kroppens naturlige balance og fremmer energi flowet i din krop og er samtidig forebyggende mod sygdom og stress.

Skønhedsekspert

Lad mig hjælpe dig med at se godt ud..! Kom og nyd det – slap af og få en ansigtbehandling – der til stadighed forynger og din hud – udglatter og formindsker rynker og aktiviserer blodcirkulationen, ernærer og beriger hudcellerne – så du kommer til at se mere frisk og yngre ud!

Psykolog

Ring og aftal en tid. Samtalen eller en serie af samtaler handler om dig og dit liv. Du kan også aftale tid sammen med din kæreste, kone eller mand.

Terapi

Det handler om DIG. Om det der fylder i DIT liv. Føler du, at du ikke er god nok og har du angst, stress eller andet der gør dig ked af det?

Så kan det give god mening at tale med en psykoterapeut.

Fysioterapi

Er du gået i stå efter sygdom, operation, smerter eller en skade? Ønsker du at perfektionere din træning, forebygge skader, og/eller vil du bare gerne have en Veltrænet Stærk og Smidig Krop i Balance?

Hot stone & Aromaterapi

Hot massage er en gammel indiansk massageform, der har været brugt i årtusinder. De opvarmede sten masseres med rullende og blide bevægelser. Effekten heraf er dyb afspænding af musklerne, afslappethed i hele kroppen og et meditativt sind. 

Hvor travlt har vi fitnessafdelingen?
15 + gæster
06:00 – 09:00
35 + gæster
09:00-12:00
20 + gæster
12:00 -16:00
50 + gæster
16:00 – 19:00
20 + gæster
19:00 – 22:00

@OROGSUND_FITNESS


STRONG Nation er tilbage mandage kl. 18.00 med Caroline 💪🥷


💪 STRONG Nation er for dig, der gerne vil være stærkere, øge din kondition og udholdenhed og have det sjovt imens.

💪 STRONG kombinerer funktionelle styrkeøvelser (leg-challenges, armbøjninger, coreøvelser, osv.) med kampsortsøvelser (slag, spark, osv.) og høj intensitetstræning (høje knæ, burpees, hop, sjip, osv.).

💪 STRONG er både for kvinder og mænd og kan udfordre alle, uanset om du er begynder eller øvet, da øvelserne kan udføres på flere niveauer. I STRONG er alle øvelser underbygget af specialproduceret musik, som understøtter bevægelserne og gør, at du kan træne hårdere og længere.

💪 STRONG foregår udelukkende med brug af din egen kropsvægt. Medbring din indre ninja 🥷

Ses vi allerede fra på mandag?
Ör&sund Fitness

#strong #strongnation #deterhot
...

Hos os er der altid tid til en kop kaffe, før og efter træningen 💪☕️

Tak for alle historierne, smilene og ikke minds grinene. Vi sætter stor pris på det ☺️

Ör&sund Fitness

#kaffeogtræning #hygge #vikannogetdeandreikkekan
...

Kom godt i gang efter sommerferien, med et rigtig godt tilbud

Du træner gratis frem til d. 1. september, og betaler kun kr. 195,- for oprettelsen af dit nye løbende eller kontante medlemskab. Du sparer helt op til kr. 945,-

Læs mere her: https://orogsund.dk/traen-gratis-frem-til-1-september/

#træning #340holdommåneden
...

Husk, vi har haft flyttedag på Blid Flow Yoga og Fit og Puls med Jenny.

Begge hold er flyttet fra mandag til tirsdag kl. 07.00 og kl. 08.00. Jenny glæder sig til at se jer igen, efter ferien 🧘‍♀️

Vi ses
Ör&sund Fitness

#træning #holdtræning #skaldumed #mindfulness #340holdommåneden #yoga #fitogpuls
...

Velkommen tilbage fra Sommerferie

Vi glæder os rigtig meget til at se jer i træningstøjet igen. 🎽 I har formentligt nydt en god velfortjent ferie.

Fra på mandag er de fleste instruktører også tilbage fra ferie og der er næsten normal holdplan på programmet igen.

Efter en ferie har kroppen brug for at komme i træningstøjet, du har brug for at møde dine træningskammerater og få gang i de sunde rutiner igen 💪

Vi arbejder på højtryk med at klargøre efterårets- og vinterens store holdplan, som forventes klar i starten af september. Glæder os til at se dig 😍

Ör&sund Fitness

#træning #holdtræning #skaldumed #mindfulness #340holdommåneden
...

I morgen imellem kl. 06.00 - ca. 09.00 vil parkeringspladsen foran centret været lukket, da vi skal renset tag og tagrender.

Vi henviser til parkeringen overfor Ör&sund.
Go træning

Ör&sund Fitness
...

Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk

Telefon: 49 19 38 00 
Mail: reception@orogsund.dk

ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14

Åbningstider

MAN – TORS: 06.00 – 21.30

FRE: 06.00 – 19.00

LØR: 08.00 – 16.00

SØN: 08.00 – 16.00

HELLIGDAGE: 08.00 – 14.00

Vi har bemanding i hele åbningstiden, 365 dage om året. 

Her finder du os
Til top