Personlig træning, holdtræning og fokus på dit velvære
Træningscenter med moderne træningsfaciliteter
Kunne du tænke dig at komme i form eller styrketræne dine muskler og få fornyet energi i hverdagen, og leder du efter et lokalt træningscenter i nærheden af Humlebæk, Nivå eller Espergærde? Så er du kommet til det helt rette sted.
Hos ör&sund i Humlebæk finder du et lokalt fitnesscenter med moderne træningsfaciliteter, hvor du kan træne, præcis som det passer dig. Vi tilbyder både personlig træning enten på egen hånd eller med en personlig træner samt holdtræning inden for mange forskellige træningstyper, men vi er meget mere end bare dit lokale træningscenter.
Oplev alle vores behandlinger
Vi har også et stort fokus på dit velvære, som vi mener hænger tæt sammen med din sundhed. Derfor tilbyder vi blandt andet også:
- Akupunktur
- Body SDS
- Fysiurgisk massage
- Hot Stone Massage
- Japansk Lifting
- Ansigtsbehandling
- Manicure
- Saunagus
- TEI System
- Kostvejledning
- Coaching
- Meget mere
Fitness & styrketræning
Vi har i cardio og styrkeafdelingen alt i Technogym maskiner. Programlægning med en veluddannet instruktør er inkluderet i alle medlemskaber
Personlig træning
I ör&sund har vores personlige trænere den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, mange års erfaring – både som aktive sportsudøvere og undervisere, og evt. en sundhedsfaglig baggrund som kunne være fysioterapeut.
Holdtræning
Holdtræning i ör&sund er sjovt og effektivt. Sjovt fordi man lærer af hinanden, får god energi og får måske endda nye venskaber. Effektivt fordi man opbygger styrke og kondition. På et hold har du trænings partnere og en instruktør, der støtter dig i at gå det ekstra stykke, der gør en forskel.
Kostvejleder
Jeg har arbejdet med kost- og livsstilsændringer i snart 10 år, ud fra en bevidsthed om, at al forandring starter hos os selv. Sundhed handler om at skabe balance mellem krop og sind
Japansk lifting
Japansk Lifting giver dig et naturligt ansigtsløft samtidig med at du får lov at hvile og dit
nervesystem falder til ro. Behandlingen er en unik sammensætning af udvidet lymfedrænage, akupressur, afbalancering af kroppens energisystem
Fysiurgisk massage
Fysiurgisk Massage er en alsidig massageform, hvor der arbejdes dybt i væv og muskulatur. Fokus er på bevægeapparatet, dvs. at få muskler, sener og led til at fungere optimalt
Skønhedsekspert
Lad mig hjælpe dig med at se godt ud..! Kom og nyd det – slap af og få en ansigtbehandling – der til stadighed forynger og din hud – udglatter og formindsker rynker og aktiviserer blodcirkulationen, ernærer og beriger hudcellerne – så du kommer til at se mere frisk og yngre ud!
Hot stone & Aromaterapi
Hot massage er en gammel indiansk massageform, der har været brugt i årtusinder. De opvarmede sten masseres med rullende og blide bevægelser. Effekten heraf er dyb afspænding af musklerne, afslappethed i hele kroppen og et meditativt sind.
BODY SDS
En Body SDS behandling er en kombination af muskelmassage, ledbevægelse, pulsering og åndedrætsteknik. I behandlingen skabes et flow som først og fremmest sætter gang i kredsløbet og aktivere en gennemstrømning i kroppen. Herved løsnes spændinger i f.eks nakke, skuldre og lænd.
@OROGSUND_FITNESS
Skal vi med ind i varmen i aften? Så er der 2 ledige pladser. Læs mere om booking i linket her ⬇️
Denne workshop med Susanne Kihlgast er åben for alle, også ikke medlemmer. Workshoppen er over 3 gange, hver af 1 times varighed.
Se her, vi har fået 5 værelser mere til den ellers helt udsolgte Playitas tur til Limnos fra d. 21 til den 28 maj. Så nåede du ikke at sikre din plads sidst, så har du igen muligheden 🌞💪🩲👙
Nu kan du også bruge dit Android OS smart ur til vores puls system i Group Cycle salen.
Glæd dig til Flow Yoga med Jenny 🧘♂️
Forkæl dig selv i vinterferien, med et godt tilbud fra flere af vores behandlere 
https://facebook.com/events/s/afstressende-saunagus-med-stre/1342595819642339/
Vi ses
Team Ör&sund Fitness
#saunagus #welness #deterhot
Læs mere herunder ⬇️
Meditation:
Når du mediterer sænkes din puls, din vejrtrækning bliver dybere, og du bruger ilt mere effektivt, dit blodtryk normaliseres, og du sveder mindre. Binyrerne producerer mindre cortisol, og sindet ældes i et langsommere tempo. Meditation forbedrer dit immunforsvar og øger din kreativitet. Du forbedre din balance mellem højre og venstre hjernehalvdel. Samtidig har meditationen en koordinerende, harmoniserende og integrerende funktion.
Kortfattet kan det siges at meditation er en øvelse i at gøre sindet stille og opmærksomt, samlet, sensitivt og ubundet. Meditation tilsigter en harmonisering af tanker, følelser og frigør herigennem kreative, skabende og dynamiske energier. Endelig og som det vigtigste punkt, danner meditation grundlaget for en selvrealisering og kontakt med dit inderste, din sande natur.
Undersøgelser og forskning har påvist en reducering af fysiologiske symptomer af stress, smerter, for højt blodtryk og søvnløshed.
Endvidere forøges det følelsesmæssige overskud fra de mange hormoner der frigives, immunsystemet bliver styrket, koncentrationsevnen/fokus samt indlæringen/hukommelse forbedres, d.v.s. en forbedret ordning i hjernens funktion.
Tid: torsdage kl.19.50 - 20.50
Dato: 23.3., 20.4. 0g d.18.5.
Pris: 357kr. for alle tre gange
Tilmelding:
susanne@susannekihlgast.dk senest 20.3.
Betaling: når holdet er booket op sendes betalings nota.
Team Ör&sund Fitness
#træning #workshop
Læs mere herunder, eller tag en flyer i receptionen 🤩
Team Ör&sund
https://www.apollorejser.dk/graekenland/limnos/hoteller/porto-myrina---powered-by-playitas?departureDate=2023-05-21&departureAirportCode=CPH&productCategoryCode=FlightAndHotel&catalogueItemId=158862&page=priceCalendar&duration=0&paxAges=18,18&isExternalFlight=false&arrivalAirportCode=LXS&flightPackageCode=1~v:3;onr:SK7753;inr:SK7754;dair:CPH;ddate:2023-05-21;dur:7;cls:Y;i_tp:0;aair:LXS;outdeptime:20230521T0555;outarrtime:20230521T0955;indeptime:20230528T1055;inarrtime:20230528T1310;cyc:20230521%7C20230528;fcd:CPHLXS71CPHLXS%7CCPHLXS71LXSCPH;id:187983740%2F406216%7C187985541%2F406217
#træning #altivferie #kildevandogkoldedrinks #husksolcreme
Hent appen her, og følg vejledningen. Har du spørgsmål, så spørg os i receptionen.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spivitech.spiviconnect&hl=da&gl=US
God fornøjelse
Team Ör&sund
#spivi #pulssystem #spinning #bike
Allerede fra i morgen tirsdag kl. 18.15.
Flow yoga består af en række yoga øvelser, hvor man som yogaudøver glider fra den ene øvelse til den anden i et flow – deraf navnet flow yoga.
Overgangen fra den ene yogaøvelse til den anden sker i et tæt samspil med din vejrtrækning. Flow yoga kan gøres blidt, og mere kraftfuldt, og du får arbejdet med kroppens bindevæv, muskler og led. Vi arbejder med vejrtrækning, balance og styrke.
Holdet er åbent for booking, vi ses
Team Ör&sund Fitness
#træning #holdtræning #flowyoga #yoga
💝 LUKSUS ANSIGTSBEHANDLING
75 minutters luksus ansigtsbehandling med de lækreste Japanske produkter kr. 500,- du sparer hele kr. 200,-
Book tid direkte hos Irina på 24 65 85 80 eller læs mere her: https://orogsund.dk/skoenhedsekspert/
💝 FYSIURGISK MASSAGE
55 minutter kr. 550,-
25 minutter kr. 300,-
Book tid direkte hos Sarah på 28 74 63 03 eller læs mere her: https://orogsund.dk/japansk-lifting/
💝 HOTSTONE MASSAGE
Lige nu spare du 20% på alle Hotstone behandlinger.
Du kan læse mere, samt booke tid her: https://orogsund.dk/hot-stone-massage/
Rigtig god fornøjelse
Team Ör&sund Fitness
#wellness #massage #behandling
Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk
Telefon: 49 19 38 00
Mail: reception@orogsund.dk
ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14