Personlig træning, holdtræning og fokus på dit velvære
Træningscenter med moderne træningsfaciliteter
Kunne du tænke dig at komme i form eller styrketræne dine muskler og få fornyet energi i hverdagen, og leder du efter et lokalt træningscenter i nærheden af Humlebæk, Nivå eller Espergærde? Så er du kommet til det helt rette sted.
Hos ör&sund i Humlebæk finder du et lokalt fitnesscenter med moderne træningsfaciliteter, hvor du kan træne, præcis som det passer dig. Vi tilbyder både personlig træning enten på egen hånd eller med en personlig træner samt holdtræning inden for mange forskellige træningstyper, men vi er meget mere end bare dit lokale træningscenter.
Oplev alle vores behandlinger
Vi har også et stort fokus på dit velvære, som vi mener hænger tæt sammen med din sundhed. Derfor tilbyder vi blandt andet også:
- Akupunktur
- Body SDS
- Fysiurgisk massage
- Hot Stone Massage
- Japansk Lifting
- Ansigtsbehandling
- Manicure
- Saunagus
- TEI System
- Kostvejledning
- Coaching
- Meget mere
Fitness & styrketræning
Vi har i cardio og styrkeafdelingen alt i Technogym maskiner. Programlægning med en veluddannet instruktør er inkluderet i alle medlemskaber
Personlig træning
I ör&sund har vores personlige trænere den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, mange års erfaring – både som aktive sportsudøvere og undervisere, og evt. en sundhedsfaglig baggrund som kunne være fysioterapeut.
Holdtræning
Holdtræning i ör&sund er sjovt og effektivt. Sjovt fordi man lærer af hinanden, får god energi og får måske endda nye venskaber. Effektivt fordi man opbygger styrke og kondition. På et hold har du trænings partnere og en instruktør, der støtter dig i at gå det ekstra stykke, der gør en forskel.
Kostvejleder
Jeg har arbejdet med kost- og livsstilsændringer i snart 10 år, ud fra en bevidsthed om, at al forandring starter hos os selv. Sundhed handler om at skabe balance mellem krop og sind
Japansk lifting
Japansk Lifting giver dig et naturligt ansigtsløft samtidig med at du får lov at hvile og dit
nervesystem falder til ro. Behandlingen er en unik sammensætning af udvidet lymfedrænage, akupressur, afbalancering af kroppens energisystem
Fysiurgisk massage
Fysiurgisk Massage er en alsidig massageform, hvor der arbejdes dybt i væv og muskulatur. Fokus er på bevægeapparatet, dvs. at få muskler, sener og led til at fungere optimalt
Skønhedsekspert
Lad mig hjælpe dig med at se godt ud..! Kom og nyd det – slap af og få en ansigtbehandling – der til stadighed forynger og din hud – udglatter og formindsker rynker og aktiviserer blodcirkulationen, ernærer og beriger hudcellerne – så du kommer til at se mere frisk og yngre ud!
Hot stone & Aromaterapi
Hot massage er en gammel indiansk massageform, der har været brugt i årtusinder. De opvarmede sten masseres med rullende og blide bevægelser. Effekten heraf er dyb afspænding af musklerne, afslappethed i hele kroppen og et meditativt sind.
BODY SDS
En Body SDS behandling er en kombination af muskelmassage, ledbevægelse, pulsering og åndedrætsteknik. I behandlingen skabes et flow som først og fremmest sætter gang i kredsløbet og aktivere en gennemstrømning i kroppen. Herved løsnes spændinger i f.eks nakke, skuldre og lænd.
@OROGSUND_FITNESS
Skal du med?
Fælles morgen træning på Limnos #
Så er vi ankommet til LIMNOS.
Så er der nye saunatider, og fra 1. September er saunaen igen åben alle dage ☺️
Seniorer se her
Vil du gerne i gang med styrketræning, men ved ikke helt, hvor du skal starte? Så er vores styrkehold måske noget for dig!
Torsdag d. 1.6 har vi en 2 timers Group Cycle Event, med Henning.
Det bliver sjovt og hårdt, så kom og bliv udfordret!
Vi søger for lidt at drikke, og en snack undervejs. Vi skal have dit afbud 24 timer inden eventens start.
#træning #holdtræning #skaldumed #340holdommåneden #gotræning #debedstetrænere #danmark #nordsjælland #træningerforalle #detbedsteteam
Vi glæder os til nogle fantastiske træningsdage i godt selskab, og vi sender de svedigste træninghilsner til jer der træner hjemme i Ör&sund Fitness 💪🏼
#playitas #træning #detblivergodt #inspiration #holdtræning #groupcycle #spinning #orogsund #flesthold #humlebæk #cardio #technogym #goplads #spivi #yoga #reformerfitness #reformer #320holdommåneden #reformerpilates
Fremover er saunaen også åben mandage fra kl. 17.30 til 20.30 og søndag fra kl. 08.30 til 11.30.
Har du prøvet at gå i sauna efter din træning? Det er ikke kun dejligt og afslappende, men også sundt for din krop og dit sind. Her er nogle af fordelene ved at tage en tur i sauna efter din workout:
♨️Du forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen; det kan lindre symptomer fra led, muskler og kroppens øvrige bindevæv.
♨️ Sauna hjælper dig af med affaldsstoffer, som du allerede har sat i gang gennem din træning - hvad enten det er konditions- eller styrketræning.
♨️ Din restitution efter træning forkortes - særligt hvis du veksler mellem 5-10 minutters sauna og en hurtig tur under den kolde bruser.
Så næste gang du har trænet, så giv dig selv en ekstra belønning og hop i saunaen. Du vil føle dig frisk og energisk bagefter!
Vi ses
Ör&sund Fitness
#sauna #wellness #deterdejligt
Er du over 60 år og har lyst til at holde dig i form? Så er seniortræning noget for dig! Hos os kan du vælge mellem 3 ugentlige hold, hvor du får trænet hele kroppen på en sjov og sikker måde.
Du vil opleve forbedringer i din balance, styrke, smidighed og kondition. Og du vil møde andre glade seniorer, som du kan hygge dig med efter træningen. Lyder det ikke godt? ☺️
Vi har stadig ledige pladser på vores hold, så kom og prøv vores seniorhold helt gratis i en uge.
Hvis du vil have endnu mere seniortræning, så har vi en god nyhed til dig: Efter sommerferien starter vi et nyt ugentligt hold op! Så du har masser af muligheder for at komme i gang.
Hvis du vil vide mere om seniortræning, så kontakt os på telefon: 49193800 eller mail: reception@orogsund.dk
Vi glæder os til at se og træning med dig.
Team Ör&sund Fitness
#seniortræning #deteraldrigforsent #gotræning
Vores hold hjælper dig med at opbygge muskelmasse, øge din styrke og forbedre din holdning. Kombiner din træning med godt selskab.
Vores dygtige trænere vil vejlede og motivere dig, så du får mest muligt ud af din træning, uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Så tilmeld dig vores styrkehold i dag og lad os hjælpe dig med at nå dine træningsmål! 💪🏼🏋🏼♀️💥
Prøv bl.a:
💪🏼 fit & puls
💪🏼 all In workout
💪🏼 strength
💪🏼 hiit
💪🏼 onsdags & lørdagsholdet
Vi ses
Team Ör&sund Fitness
#træning #styrketræning #muskelmasse #styrke #holdning #nybegynder #erfaren #træningsmål #humlebæk #nordsjælland #danmark #træning #holdtræning #skaldumed #340holdommåneden #deterlækkert #træningerforalle #debedstetrænere #mereendtræning #detbedsteteam
Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk
Telefon: 49 19 38 00
Mail: reception@orogsund.dk
ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14