PERSONLIG TRÆNING

PERSONLIG TRÆNING

En personlig træner hjælper dig med at nå i mål på en inspirerende og sikker måde. Din personlige træner tager udgangspunkt i dine ønsker og forudsætninger og skræddersyer derefter en træningsplan, der passer til dig.

Din personlige træner er simpelthen ekspert i at motivere, netop fordi han/hun ved, at det er i støtten og motivationen, du finder viljen til at fortsætte vejen mod din drøm. Din personlige træner har evnerne til at rykke dig, fra hvor du er nu, til hvor du gerne vil være. Din træningsplan tilpasses undervejs i takt med, at du når dine delmål.

HVAD KAN EN PERSONLIG TRÆNER?

I Ör&sund Fitness har vores personlige trænere den højeste uddannelse inden for fitnessbranchen, mange års erfaring – både som aktive sportsudøvere og undervisere, og evt. en sundhedsfaglig baggrund som kunne være fysioterapeut.

HVORFOR BRUGE EN PERSONLIG TRÆNER?

En personlig træner er den “træningsmakker”, du altid kan støtte dig til, når du mangler motivation, inspiration og fornyelse i din træning. En personlig træner er din personlige coach, der altid tager hensyn til dine udfordringer vedrørende dit nuværende aktivitetsniveau, eventuelle skader, arbejdsliv og hverdag.

PERSONLIG TRÆNING ER FOR ALLE!

Vi ser igen og igen, hvordan de af vores medlemmer, der bliver fulgt og støttet af en personlig træner, oplever resultater, som gør dem stolte, stærke og fulde af motivation til at fortsætte med træningen – også når det regner, når hverdagen er travl, og når ferie og højtider presser sig på. Med en personlig træner kan du komme tættere på en træningspræstation, blive genoptrænet efter en skade, komme i form efter en fødsel, opnå en øget styrke eller udholdenhed, blive inspireret til nye træningsformer og metoder eller helt enkelt få et kærligt spark i den rigtige retning, hvis motivationen har det med at svigte.

MED EN PERSONLIG TRÆNER KAN DU BL.A. FÅ HJÆLP TIL

  • Optræning til et maraton
  • Hurtige resultater
  • Motiverende og sjov træning
  • Blive bryllupsklar
  • Bestå en fysisk prøve
  • Få øget muskelmasse
  • Genoptræning efter en skade
  • Forbedre din kropsholdning
  • Vægttab og opstramning

En personlig træner kan også lave konditionstests, styrketests og test af smidighed. Hør mere om det i receptionen. Ønsker du en InBody måling eller et helbredstjek læs mere hos vores kostvejleder.

MØD DIN KOMMENDE PERSONLIGE TRÆNER

SASCHA INGHOLT

Har du brug for professionel hjælp til at smide nogle kilo, blive hurtigere, stærkere eller fastere? Det kan jeg hjælpe dig med, og samtidig lære dig at træne effektivt alene.

Jeg tilbyder dig en struktureret trænings planlægning, som tager udgangspunkt i dig og din hverdag og dit mål. Korrekte træningsøvelser og ernæring er essentielt for gode resultater. Netop derfor bruger vi tid sammen på tekniktræning og dialog om kostens sammensætning. Kosten justeres  ugentligt efter træningsplanen og tager højde for din skiftende hverdag.

Vil du være: Smertefri,  Slankere, Stærkere, Smidigere, Gladere og Sundere! Jeg tror på effektiv, vanedannende, sjov træning, med holdbare resultater.

Priser:

10 x 55 min. Personlig træning inkl. kostvejledning                   kr. 7.500,- 
 20 x 55 min. Personlig træning inkl. kostvejledning                   kr. 13.500.-
10 x 30 min. Personlig træning inkl. kostvejledning                   kr. 4.000,-

Kontakt Sasha Ingholt på:
Telefon: 25212105 
Email: saschaingholt@gmail.com

Du kan læse mere om Sascha samt priser på hendes hjemmeside, se mere her

ANNETTE DALSGAARD

Effektive og synlige resultater med kost & personlig træning

Jeg sikrer, at din træningsindsats giver dig fuldt udbytte – hver gang! Mine mange års erfaring som aerobic, fitness og personlig træner, mit smittende drive og engagement gør at du yder det optimale.

Jeg lærer dig at træne med høj kvalitet og præcision – og ikke mindst sørger for at din træning er motiverende, varieret og korrekt.

Jeg hjælper dig med at nå og fastholde dit mål på en enkel og overskuelig måde. Træning, kost og restitution er de tre hovedpunkter, der skal til for at opnå og opretholde en sund, stærk og slank krop, både lige nu og resten at dit liv.

Vi tager udgangspunkt i: Din fysiske form Dine kostvaner Dine ressourcer og livstil

Så du opnår: Vægttab, Øget muskelmasse, Forbedret kondition, Veltrænet og sund krop.

Priser:

10 x 55 min. Personlig træning
                                                    kr. 7.500,- 
20 x 55 min. Personlig træning
                                                    kr. 13.500.-
30 x 55 min. Personlig træning                                                                    kr. 18.000

Kontakt Annette Dalsgaard på Telefon: 61736911 eller på mail: adalsgaard@outlook.dk

Du kan læse mere om Annette på hendes hjemmeside, se mere her

MICHAEL RAVN

Mit navn er Michael Ravn.

Jeg er indehaver af firmaet WOTDAY, og jeg lever af min profession som er personlig træner.

Når du går og overvejer en personlig træner, er der mange overvejelser, forhåbninger og ikke mindst et ønske om en ændring i din hverdag.

Det er derfor, jeg altid vil starte dit forløb med en konsultation, hvor vi tager os god tid til en snak omkring dine forventninger, og hvor vi begge kan mærke efter, om der er en god kemi.

Med mig som din personlig træner kan du forvente:

– Du får en grundforståelse af din træning fra gang til gang

– Du får hurtig en følelse af du selv er med i øvelsen og din udvikling

– Du får tryghed og glæde i din træning

– Du får fra hver time en følelse af styrke – indsigt og større viden om dig selv

– Du får en god balance imellem at lære din krop bedre at kende og din mentale styrke

– Du bliver fra første møde mødt i øjenhøjde, og mærker hurtigt en team ånd

– Du bliver mødt som den person du er, og ikke blot et projekt hvor vi kun har fokus på målet- hos mig er processen en vigtig del af din succes.

Uanset dit udgangspunkt vil jeg kunne guide og træne dig så du lære mere om at træne korrekt og optimalt på egen hånd.

På alle dine timer ville du opleve og fornemme en optimering af øvelser du troede du kendte i forvejen.

Glæder mig til at se dig.
Bedste sportslige hilsner

TEAM WOTDAY

Personlig træner
Michael Ravn

Priser:

10 x 60 min. Personlig træning kr. 7.500,-
Ønsker du tilbud på flere timer kontakt mig.

Kontakt Michael Ravn på:
Telefon: 26778485 
Email: kontakt@wotday.dk

SOPHIE LEES

Personlig træning til dig der ønsker at træne sikkert og effektivt hen imod en stærk og sund krop. 

Hvordan:
Jeg vil hjælpe dig med at træne de små usynlige men meget vigtige muskler omkring din lænds ryghvirvler. 

Jeg vil blande klassisk styrketræning, funktionelle øvelser og principperne fra Pilates, så træningen bliver tilpasset din krop og dine træningsmål. Jeg vil hjælpe dig med at vedligeholde eller forbedre din krops bevægelighed gennem mobilitetsøvelser og udstrækning. 

Jeg vil motivere dig og få dig til at elske træning. 

Jeg kan tilbyde dit et yders effektivt kostprogram, som udrenser og mindsker inflammationer i kroppen. Jeg kan også supplere træningen med Reformer Pilates øvelser, eller du kan få hele forløbet på Reformeren. 

Relevante Uddannelser: 

Aerobic Instructor – Scandinavian Academy of Fitness Education (S.A.F.E)

International Personal Trainer – v/ Fitness specaialists inc. Diana McCaughey. 

Pilates Mat Power Instructor – v/ Fitness specaialists inc. Diana McCaughey. 

STOTT Pilates: Intensive Matwork Puls, Advanced Matwork, Injury & Specila Population, Jumbord Interval Traning, Foam Roller Workshop, Prenatal Workshop. 

Priser:

5 x 55 min. Personlig træning
                                                    kr. 3.250,- 
10 x 55 min. Personlig træning   
                                                    kr. 6.000.- 

Kontakt Sophie Lees på telefon 40 78 94 49 eller på mail: pt.sophie.lees@gmail.com

MIKKEL HOLM

(Tekst og billede kommer snart)

CAROLINE BIRCOW

(Tekst og billede kommer snart)

Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk

Telefon: 49 19 38 00 
Mail: reception@orogsund.dk

ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14

Åbningstider

MAN – TORS: 06.00 – 21.30

FRE: 06.00 – 19.00

LØR: 08.00 – 16.00

SØN: 08.00 – 20.00

HELLIGDAGE: 08.00 – 14.00

Vi har bemanding i hele åbningstiden, 365 dage om året. 

Her finder du os
Til top