KOSTVEJLEDER

Jeg har arbejdet med kost- og livsstilsændringer i snart 10 år, ud fra en bevidsthed om, at al forandring starter hos os selv. Sundhed handler om at skabe balance mellem krop og sind. At spise sundt og holde sig i form, er vigtigt, men vi skal også huske at give os selv lov til at ’synde’ og prioritere det søde liv med fest og farver. Det må aldrig blive kedeligt og surt, for så holder en livsstilsændring ikke i længden.

Tinna Maria Nielsen 

MIT ARBEJDE – DIN LIVSSTILÆNDRING

Jeg er uddannet kostvejleder, livsstilscoach, helbredskonsulent og fitnessinstruktør og arbejder med individuelle forløb, og gruppeforløb for voksne og for børnefamilier samt forløb for medarbejdere i virksomheder og institutioner. Jeg holder foredrag i livsstilsændring, herunder kost, motion og vægttab og underviser på vægttabshold.

Måske ønsker du at leve et sundere liv, få styr på dine dårlige vaner eller få idéer til, hvordan du får f.eks. lidt flere grøntsager ind i din daglige kost. Måske ønsker du at få konkret viden om, hvad du bør spise før og efter træning for at opbygge muskulatur, eller hvad du skal spise op til et vigtigt løb. Jeg kan hjælpe dig med at lægge kostplan og give dig vejledning og gode ideer til, hvordan du ændre din nuværende kostsammensætning.

VÆGTTAB DER HOLDER

Ønsker du et tabe dig – hvad enten det er 5 kilo eller 30 kilo – er det naturligt, hvis du har brug for vejledning, motivation og støtte til at opnå og fastholde dit mål. Jeg kan udarbejde vægttabsplaner, som tager udgangspunkt i dig, dine behov og den hverdag, du lever i. Der er ikke tale om en slankekur med forbud, fornægtelse og restriktive kostplaner. Vi taler varigt vægttab, og derfor skal det blive en naturlig del af din måde at leve på. Da jeg også er fitnessinstruktør, kan jeg hjælpe dig med at få implementeret motion i den form, der passer til dig, således at kosten og motionen kommer til at understøtte hinanden.

Jeg kan måle dit kolesteroltal, blodsukkertal (risiko for diabetes) og blodtryk. Målingerne viser, hvad dine tal er, og jeg kan fortælle dig, om du ligger inden for normalområderne. Hos lægen kan du få foretaget de samme målinger, men hos mig får du tillige den vigtige samtale om, hvad du kan ændre i dine nuværende kost- og motionsvaner, for selv at ændre eventuelle dårlige værdier til bedre, og måske nedsætte eller helt undgå livsstilsrelateret medicin.