Body & mind

VELKOMMEN TIL BODY & MIND PROGRAMMET I ÖR&SUND

Body & Mind er aktiviteter, der altid har været en stor og populær del af Ör&sunds holdprogram.

I ör&sund finder du flere yoga og pilates stilarter bl.a. Yin Yoga, YogaINmotion, KI-zen Yoga. For en dybere forståelse af de enkelte stilarter, anbefaler vi, at du læser de forskellige beskrivelser af vores Body&Mind hold, som du finder nederst på siden.

Uanset ugedag 365 dage om året, er der altid et Body & Mind hold, der passer til dig og dit niveau.

PÅ TIMEN FINDER DU
  • Yogamåtter
  • Tæpper
  • Puder
  • Yogaklodser
  • Yogabånd
  • En veluddannet yoga eller pilates instruktør med mange års erfaring.

Du er altid velkommen til at tage dit eget udstyr med på timerne, hvis du ønsker dette.

OMKLÆDNING, BAD OG SAUNA

I vores indbydende omklædning finder du vaskeklude, føntørrer, vatpinde, vatrondeller og en lækker håndcreme til brug efter træning. I alle baderum er der lækker hår- og badeshampoo. Her finder du også vores populære sauna. I ”primetime” vil saunaen oftest være varm ellers sig til i receptionen før dit bad. Musikken er specielt udvalgt, så du har en dejlig afslappende tid efter din træning.

Husk at medbringe en hængelås til skabene i omklædningen, den skal min. være 40 eller max. 70 mm. Bemærk at det ikke er muligt at have et fast skab.

HVOR FOREGÅR i TIMEN

De fleste timer foregår i sal 1, en lækker lys sal som ligger ud til vores store grønne park og med udsigt til øresund. Salen har dæmpbart lys, så du kan slappe helt af under afspændingen.

LÆS MERE OM VORES FORSKELLIGE BODY & MIND HOLD HERUNDER

PILATES PULS

Her får du pulsen op, du bliver udfordret på koordination, smidighed, balance og styrke og oplever glæden ved flydende bevægelser til god musik. Pilates er genialt til genoptræning efter skader og…

SOMA

SOMA er en unik træning for hele kroppen, barfodet på en yogamåtte. I 45 minutter arbejder vi igennem 4-6 forudbestemte bevægelsesmønstre, der gentages flere gange. Vi arbejder meget med, og ha…

GOD MORGEN YOGA

Flow yoga”Vi vækker kroppen langsomt med lange, bløde stræk, har stort fokus på åndedrættet og får sat godt gang i blodcirkulation og bindevæv. Vi giver krop og sind et godt fundament for at kunne…

SØNDAGS YOGA AFTEN

Perfekt til dig, der har udfordringer med ryg, hofter, skuldre eller knæ. Vi går virkelig helt ned i tempo, slipper stress, tanker, spændinger, tager hensyn, hvor hensyn skal tages. Timen er fyldt…

SØNDAGS YOGA FORMIDDAG

Søndagens yoga består primært af Vinyasa yoga, nogle gange med et touch af flow yoga. Det er de klassiske yogaøvelser, hvor vi bliver i stillingerne et halvt til to minutter. Du får tid til at …

EXTRA CARE YIN YOGA

Dette hold er en kombination af yin yoga og restorativ yoga, og velegnet til alle der ønsker en afbalanceret krop og et åbent sind, men også til dig er evt. har skader, er i et sygdomsforløb eller …

PILATES

Her får du både styrke, stræk og bedre kropsbevidsthed. Med udgangspunkt i kroppens centrum styrkes de svageste muskler, og de stramme muskler strækkes ud. Ideelt til opbygning af en stærk ryg og e…

YOGA IN MOTION

YogaINmotion består af serier af yogaøvelser (Vinyasa), hvor du kontinuerligt bevæger dig uanstrengt fra den ene stilling til den anden, koncentreret i enhver bevægelse, i ethvert stræk, i hvert et…

YIN YOGA

Yin Yoga foregår primært siddende og liggende på måtten, oftest i intense stræk og med rigtig god tid til at opleve hver enkelt stilling. Denne måde at praktisere yoga på påvirker kroppen – både fy…

TEI PILATES

Dette er en Pilates træningsform udviklet af vores erfarne instruktør Hanne Tei. TEI Pilates er en blanding af klassisk Pilates, Stott Pilates, styrke og balance. Det er rolige glidende bevægelser …

SCRARAVELLI YOGA

Opnå ro i krop & sjæl Scraravelli er intuitiv og fri, og udføres som ”meditation in movement”. Den er baseret på Vanda Scaravelli’s principper, som tager udgangspunkt i at det fysiske såvel som…

PILATES MED TEKNIK

På Pilates m. teknik bliver der lagt extra vægt på teknikken. Pilates træner din kropsbevidsthed, giver dig en stærk og smidig krop, med særlig fokus på din core muskulatur. Ideelt til opbygning af…

KI-ZEN YOGA

Denne yoga er baseret på meridian systemet. De 12 store meridianer er energi veje, hvor Ki (energi / livskraft / prana / chi) bevæger sig gennem og ud i hele kroppen. Når Ki ikke flyder korrekt og …

Humlebæk Strandvej 21 Bygning C DK – 3050 Humlebæk

Telefon: 49 19 38 00 
Mail: reception@orogsund.dk

ÖR&SUND FITNESS ApS
Cvr: 33 25 69 14

Åbningstider

MAN – TORS: 06.00 – 21.30

FRE: 06.00 – 19.00

LØR: 08.00 – 16.00

SØN: 08.00 – 20.00

HELLIGDAGE: 08.00 – 14.00

Vi har bemanding i hele åbningstiden, 365 dage om året. 

Her finder du os
Til top