Nordic Kundalini Yoga er en dynamisk og meditativ yogastil, der forener åndedræt, fysik, meditation og mantra i et sammenhængende flow.
Nordic Kundalini Yoga er en viderudvikling af den traditionelle Kundalini Yoga, hvor vi ydermere har fokus på, at skabe plads til det restorative og det afspændende imellem de dynamiske øvelser, samt at integrere det sanselige gennem aromaterapi.
Kundalini Yoga er en dyb praksis, hvor du møder din krop, sind og sjæl. Gennem åndedræt, bevægelse og meditation, åbner du døren op til større selvforståelse og accept af hele dig. Yogaen løfter dit humør og bringer lys i dit sind og dit hjerte.
I Kundalini yoga arbejder du med at skabe en stærkere relation til dig selv og din egen energi. Denne yogaform er designet til at styrke dit nervesystem, som er særdeles gavnligt for alle i den tid vi lever i.
Hvad kan du forvente i undervisningen
- Åbning af undervisning: Vi tuner ind med et mantra: “ONG NAMO GURU DEV NAMO”
- Vejrtrækningsøvelser: Med en bevidst vejrtrækning beroliger du dit sind og øger din bevidsthed. Styrker nervesystemet og øger din vitalitet.
- Kriya: En Kriya er en præcis og dynamisk kombination af stillinger, vejrtrækning og lyd. (Et komplet system).
- Afspænding: Kundalini Yoga skaber forandringer i krop, sind og sjæl. Afspændingen implementerer disse forandringer.
- Meditation: At meditere styrker din bevidsthed. vi arbejder med forskellige mantra meditationer.
- Afslutning: Der afsluttes med “ MAY THE LONG TIME SUN SHINE “og med at sige mantraet: SAT NAM tre gange.
Husk at medbringe egen Yogamåtte.
God træning - Team Ör&sund Fitness
Vil du læse om flere af vores hold?