En klassisk yogatime i et roligt tempo. Du bliver mere smidig, får trænet balance og får afstresset både krop og sind.
Hvis du styrketræner, løbetræner eller deltager på step, cirkeltræning, tabata, bikehold eller lignende, vil du have stor gavn af denne time.
Vi bruger cirka halvdelen af timen på den klassiske hatha yoga, hvor vi holder stilingerne 3-5 åndedræt. Det kan være liggende, stående eller siddende stillinger.
Vi bruger den sidste halvdel af timen på yin øvelser, som primært foregår liggende i stillinger, der afspænder både krop og sind. Yin yoga har til formål at blødgøre bindevævet omkring musklerne.
Husk at medbringe egen Yogamåtte
God træning - Team Ör&sund Fitness
Vil du læse om flere af vores hold?