Vi har også savnet dig – vi har igen åbent for træningen indendørs

Kære fantastiske medlem

Nu har du igen muligheden for at træne indendørs. Vi har nu modtaget retningslinjerne og kan igen åbne op for den populære indendørs holdtræning, cardio og styrketræning. Derudover holder alle behandlere i huset også åbent, læs mere her.

Glæd dig, holdtræning starter op igen mandag d. 10.5

Vi er godt i gang med at opdatere holdplanen. Hold løbende øje via appen eller vores hjemmeside.

Hent vores app til SmartPhone eller App til Tablet på Itunes eller Google Play. Så kan du booke og afmelde dig på farten

Træning med CoronaPas og retningslinjer 

Det er et krav fra myndighederne, at der skal fremvises gyldigt Coronapas og ID for at deltage i indendørs idrætsaktiviteter, herunder fitness. Du skal derfor fremvise dokumentation for enten vaccination, negativ test eller tidligere smitte, når du kommer til centret. Du finder dokumentationen på sundhed.dk eller i app’en MinSundhed, eller på sms fra Quicktest.

din corona test må ikke være mere end 72 timer gammel, du kan bruge både PCR samt Quicktest

Mundbild eller visir 

Du skal bære mundbind eller visir, når du ankommer til og opholder dig i centret, hvis du ikke træner og igen når du forlader centret efter træning.

Hvis du er i tvivl om coronapas kan du læse mere her: https://coronasmitte.dk/raad-og-regler/coronapas

Man skal IKKE bære mundbind i forbindelse med selve træningen heller ikke mellem maskinerne, eller når man klæder om eller bader. Man skal IKKE bære mundbind i forbindelse med holdtræningen.

Vis hensyn, når du træner og er i centret

  • Hold afstand – og vis hensyn
  • Vask dine hænder ofte og desinficer
  • Afsprit udstyr efter brug
  • Host og nys i dit ærme, ikke dine hænder
  • Begræns den fysiske kontakt
  • Bliv hjemme, hvis du føler dig sløj eller utilpas
  • Planlæg din træning uden for perioder med spidsbelastning

Retningslinjer for holdtræning 

Vi tilpasser løbende holdplanen efter behov og efterspørgsel. Deltagerantallene er nedsat, da der skal være 4 kvm. pr. person i salene, samt holdes en afstand på 2 meter mellem deltagerne. Der er markering på gulvet, hvor du skal placere dig.

Deltager antal:

24 deltagere i den store sal

14 deltagere i bikesalen

8 deltagere i reformersalen

9 deltagere i den lille sal

Du har som altid din egen sprit station, til brug før, under og efter endt træning. Husk at medbringe egen trænings eller yoga måtte til timerne.

Følg altid personalets anvisninger, og er du i tvivl så spørg heller en gang for meget

Svedige træningshilsner

Ör&sund Fitness