Meditations workshop

En 4 timers workshop med Susanne Kihlgast

Alle kan lære at mediterer

Dette lille kursus på 4 timer vil indeholde:

• Hvorfor mediterer

• Læren om de fem hjernebølger der balanceres i meditation

• Praktisering af forskellige meditationer, og vælge den meditation der er bedst for dig

• Opbygningen af din egen meditations praksis

Uanset om det er Mindfulness, Zen, buddhistisk eller transcendental meditation, for blot at nævne nogle af de mange meditationsmetoder, er formålet med dem ens – man mediterer for at opnå større indre ro, bedre koncentration, øget selvbevidsthed og påvirke tanker og følelser. Altså at blive en endnu bedre udgave af sig selv. Når man mediterer, falder nervesystemet til ro. Det sker blandt andet ved, at det parasympatiske nervesystem aktiveres (ro og hvile nervesystemet). Denne del af vores nervesystem kan vi ikke selv styre med vores vilje. Hjerterytme, blodtryk, puls og åndedræt bliver roligere. Samtidig falder mængden af stresshormonet kortisol, og hjernen udskiller større mængder af signalstoffet dopamin, som er et hormon, der får os til at føle velvære.

4 timers workshop 2 lørdage d. 21.11 & 28.11 fra kl. 12.00 til 14.00.

Pris for medlemmer af Ör&sund kr. 399,- Pris for ikke medlemmer af Ör&sund kr. 499,-

Køb billet via vores webshop

Vi ses Ör&sund Fitness