Skip to content
  • Velkommen
  • Træning
    • Holdplan
    • Holdtræning
    • Fitness & Styrketræning
  • Personlig træning
  • Velvære
    • Akupunktur
    • Kostvejleder
    • Fysiurgisk Massage
    • Zoneterapi
    • Skønhedsekspert
    • Psykolog
    • Terapi
    • Frisører
    • Fysioterapi
    • Hot Stone & Aromaterapi
  • Medlemskab
    • Gratis prøveuge
    • Få kr. 300.-
    • Fordelsprogram
  • Det sker
    • Nyheder
    • Tilbud
  • Webshop
  • Kontakt os

PersonligTræning
KontaktÖr&sund
ring 49 19 38 00 for spørgsmål

FØLG OS PÅ INSTAGRAM

@orogsund_fitness

orogsund_fitness

Så er vi klar med Live træningskalenderen for ug Så er vi klar med Live træningskalenderen for uge 4. Vi starter allerede i morgen kl 17.30 

▪️mandag kl. 17.30 Strong nation m. Stine 
▪️tirsdag kl. 09.30 Extra Care Yin yoga m. Signe 
▪️onsdag kl. 17.30 Strong nation m. Stine 
▪️torsdag kl. 17.30 Zumba m. Christine 

Det er helt gratis at deltage, du kan finde link til livetræningen i begivenheden, som også snart er at finde herpå Facebook 👍 

Vi glæder os til at træne med dig. 
Ör&sund Fitness
Vi havde alle håbet på at kunne åbne for aktivi Vi havde alle håbet på at kunne åbne for aktiviteterne igen på Mandag. Men med den nye variant af Covid - 19 må vi desværre vente lidt endnu. 

Vi glæder os helt vildt til vi igen kan samles til træning og ikke mindst se hinanden. 

Vi er godt igang med at lave live online træning til jer, og det er ganske gratis 👌 vi starter på mandag, mere info følger 😊

Alle medlemskaber er forsat i bero, og du betaler dermed ikke for dit medlemskab imens vi er nedlukket. 

Vi ses ❤️
Ör&sund Fitness
🎉 Vi ønsker alle at godt nytår 🎉 Vi glæd 🎉 Vi ønsker alle at godt nytår 🎉

Vi glæder os til, at vi igen kan ses i 2021, og ser frem til at træne med dig. Tak for den altid gode energi, smilene og det gode fællesskab ❤️

En særlig tak til vores personale, som har bidraget med ekstra hold, og en hjælpende hånd, i et krævende 2020 -  TAK ❤️

Tak for i år 
Ör&sund Fitness
Tak for Onlinetræningen sammen, hver for sig 💪 Tak for Onlinetræningen sammen, hver for sig 💪 

Her er nogle af de bedste billeder, i tog efter træningen, tak for dem 💪 Vi har trukket en vinder, tillykke til Lene, du kan se frem til en lækker ansigtsbehandling hos Irina. 

Tak til alle der deltog i live timen🙏 vi kunne godt tænke os at høre om det var noget i ville deltage på i fremtiden, på faste tider? En slags online holdplan☺️ 

Ör&sund Fitness
🎄Glædelig jul🎄fra Ör&sund til alle vores s 🎄Glædelig jul🎄fra Ör&sund til alle vores skønne medlemmer, ansatte, behandlere og personlige trænere.

Vi har af gode grunde ikke mulighed for at ønske hinanden glædelig jul i centeret som traditionen er. 
Derfor sender vi en virtuel varm julekrammer til alle og glæder os til vi snart ses igen.

Ör&sund Fitness
Så er der endnu en ny træningsvideo online Pul Så er der endnu en ny træningsvideo online 

Puls & Styrke med Cecilie, og support fra Susanne og Stine. 

Se den på vores YouTube kanal: https://youtu.be/onW_3bvmmkY du behøver ikke at logge ind for at se den 👍💪

Glæd dig også til vores Livetræning herpå Facebook d. 27.12 kl. 11.00, mere info følger 👍💪

Svedige trænings hilsner 
Ör&sund Fitness
Load More Follow

Humlebæk Strandvej 21 Bygning C

DK – 3050 Humlebæk

Telefon: 49 19 38 00 | Mail: reception@orogsund.dk

cvr: 33 25 69 14

Mandag til torsdag 06.00 til 22.00 | Fredag: 06.00-19.00 | Lørdag: 08.00-16.00 | Søndag til 08.00 til 20.00

Copyright 2012 - 2017 Avada | All Rights Reserved | Powered by WordPress | Theme Fusion
Created and hosted by Group Online

VELKOMMEN TIL  BODY & MIND

Body & Mind er aktiviteter, der altid har været en stor og populær del af Ör&sunds holdprogram.I ör&sund finder du flere yoga og pilates stilarter bl.a. Yin Yoga, YogaINmotion, KI-zen Yoga.

For en dybere forståelse af de enkelte stilarter, anbefaler vi, at du læser de forskellige beskrivelser af vores Body&Mind hold, som du finder nederst på siden.Uanset ugedag 365 dage om året, er der altid et Body & Mind hold, der passer til dig og dit niveau.

PÅ TIMEN FINDER DU
Yogamåtter, tæpper, puder, yogaklodser, yogabånd og en veluddannet yoga eller pilates instruktør med mange års erfaring.

Du er altid velkommen til at tage dit eget udstyr med på timerne, hvis du ønsker dette.
Billeder skal de have samme grå tone som dem på forsiden.

BODYBIKE KONDITIONSTRÆNING PÅ VORES WATT BODYBIKES

Velkommen til Bodybike
Alle kan deltage, og der er altid et hold, der passer til dit niveau. Du behøver ikke at være i form inden du begynder at dyrke Bodybike. Efter du har deltaget på de første timer, mærker du hurtigt at Bodybike er: 
Fedtforbrændende Intensivt og hårdt, men da resultaterne hurtigt kan ses, bliver men nemt glad for Bodybike. Alt efter højde, vægt og indsats kan man forbrænde mellem 300 og 800 kalorier på en Bodybike time. 
God kondi  Bodybike er højintensitetstræning hvor du får pulsen op, dette er med til at opbygge en god kondition, samtidig nedsætter du risiciene for hjertesygdomme, blodpropper mm. 
Dit eget tempo Husk at du kan deltage i en Bodybike time i dit helt eget tempo, dog anbefaler vi at du begynder på vores Basis bodybike hold. Uanset hvilken hold du vælger bestemmer du selv din hastighed, og derved også dit fremskridt i dit eget tempo. 

Coretræning Når du står op på cyklen og giver den max gas, træner du ikke kun dine ben samt din kondition.. Du træner samtidigt rigtig meget din mave og ryg. 
 

GRATIS LÅN AF BIKESKO & HÅNDKLÆDE 
Du kan altid låne dine bikesko gratis hos os. Vi har en størrelse af alle bikesko, som udleveres efter først til mølle. Skulle din skostørrelse være udlånt, kan du istedet låne et sæt tå-clips. Det er nogle gange de små ting, som gør den store forskel, som vores gratis håndklæde service på alle bikehold.

GODT AT VIDE 
På alle vores cykler kan anvendes SPD og LOOK delta klamper (de røde). Husk en drikkedunk. Hvis du skulle have glemt en, kan du købe en kildevand i receptionen til kr. 10.- 

DIN EGEN PULSMÅLER 
Ønsker du at få din puls vist under timen, skal du anskaffe dig en ANT+ pulsmåler. 

SPIVI PULSSYSTEM 
Spivi er et tilbud til dig, som ønsker at kunne logge ind med alle dine informationer hurtigt og enkelt via din smartphone inden timens start. Efter timen får du tilsendt en mail med alle dine resultater. 

Det første du skal gøre er at oprette din profil på Spivi. Hent deres APP til Iphoneeller Android. 

Når du er oprettet med dine informationer, er de gemt på vores servere, og derefter tager det kun 30 sekunder at logge på systemet inden din Bodybike time. 
Ønsker du at få din puls vist på storskærmen, skal du bruge en ANT+ eller en Bluetooth pulsmåler. Derefter skal du på telefonen under indstillinger trykke på PAIR HR-STRAP. 

Velkommen til Reformer Pilates

TRÆNINGEN 
Reformer træning er funktionel og sund træning, der toner og træner kroppen på en naturlig måde. Selve Reformeren består af en glidende bænk, stropper, barre og fjedre, der sammen med din kropsvægt yder modstand. 

Reformertræning bliver aldrig ensformig, da maskinen bliver tilpasset den enkelte bruger og byder på mere end 600 forskellige øvelser, som styrker din muskulatur, smidighed, koordination, udholdenhed, balance og ikke mindst koncentrationsevne. 

Uanset om man er stor, lille, kraftig, tynd, i form eller ej, så alle kan være med uanset alder, køn og træningserfaring. 

Reformertræningen forgår på små eksklusive hold, med max. 6 deltagere. Hver deltager har sin egen Reformer. Træningen er alt fra smidighedstræning, intens styrke til kredsløbstræning af hele kroppen.  

REFORMEREN 
Reformeren er en avanceret bænk, hvor der udføres en lang række effektive øvelser helt afhængigt af formålet med træningen. 

Øvelserne udføres liggende på ryggen, på maven, på siden, siddende med front eller ryg mod fodbaren, knæliggende eller stående på bænken. 

I kombination med bænken anvendes en rektangulær Reformerbox, på den korte eller den lange led samt et Jumpboard. 

En lang række detaljer gør, at Reformeren kan indstilles individuelt til dig afhængigt af din højde, smidighed og træningsmæssige erfaring. 

Reformer – “Efter 10 gange mærker du det, efter 20 gange ser du det, og efter 30 gange har du en ny krop” Citat: Joseph Pilates  

VELKOMMEN TIL STYRKE & PULS

Alle kan deltage, og der er altid et hold, der passer til dit niveau. Du behøver ikke at være i form, inden du begynder at dyrke vores Styrke & Puls hold. 
På holdene bruges – afhængigt af holdtypen – alt fra vægtstænger, kettelbells, TRX, håndvægte mm. 
Holdene forgår i holdsal 1 og 2, med dæmpbart lys, velfungerende ventilation, god lyd, spejle i hele salens bredde, masser af plads til god træning og meget mere. 
Husk at medbringe et håndklæde til din træning samt noget at drikke.