En personlig træner skal være uddannet indenfor træning.
Han eller hun kan f.eks. være fysioterapeut, have diplom på en godkendt uddannelse som personlig træner – eller en tilsvarende høj uddannelse - og man vil desuden ofte have fordel af at vælge en træner med flere års erfaring.
Hvad får man ud af personlig træning ?
Alle – uanset mål - får utrolig meget glæde af at have en personlig træner.
Med en personlig træner giver du dig selv en træningspartner, der ved, hvad det drejer sig om. Én, som kan inspirere og motivere dig, og hjælpe dig med at finde vejen til den rigtige træning, livsstil og kost. Én, som får dig i gang, og hjælper dig videre, og som du altid kan spørge til råds.
Din personlige træner er det bedste valg af træningspartner, den bedste investering i din træning og dine mål.
Hos ör&sund kan vi give dig personlig træning på mange forskellige måder.
Mange vælger at træne i fitnessområdet, hvor vi har gode maskiner fra Technogym, kabeltræk og frie vægte. Vi lægger vægt på at træningen skal være sjov og funktionel.
I kinesiskan vi hjælpe dig med et personligt træningsprogram, hvor du får stimuleret både krop og sind. Kinesis er også særdeles godt til genoptræning og målrettet sportstræning.
Søger du styrke og balance vil du få god træning og vejledning ved at vælge personlig træning i bold eller pilates. På bolden arbejder du med din balance og styrker hele kroppen. I pilates vil du opdage, at du kan trække vejret på en ny måde, og gennem rolige øvelser få styrket de inderste muskler i ryg og mave. Dit bold eller pilates-program kan du også bruge derhjemme. Begge dele er velegnede til genoptræning.
Er dit mål balance i krop og sind, er yoga som personlig træning et oplagt valg. Her bliver du arbejdet igennem med lange, rolige øvelser og stræk, din vejrtrækning bliver dybere og bedre, og dit sind lysere. Personlig træning med yoga er også velegnet til genoptræning, og du går herfra med dit eget yoga-program, som du også kan bruge derhjemme eller på ferien.
I alle træningsformer lægger vi dit program - og følger dig i træningen - så du hele tiden udvikler dig og får det fulde udbytte af din træning.
Min store interesse og vision er at undervise og inspirere folk til fysisk aktivitet og et godt helbred. I min undervisning lægger jeg vægt på kropsbevidsthed, oplevelse og glæde.
Jeg er tidligere elitegymnast og gymnastiktræner, svensk mester i Tae Kwon Do, uddannet idrætspædagog ved Umeå Universitet, aerobic- og fitnessinstruktør, yogainstruktør ved Helsingør Yogaskole, og jeg har siden 2000 arbejdet i Danmark med forskellige slags træning.
Mit mål med at træne med dig er, at få dig til at føle nye ting og lave din træning mere effektiv og mere bevidst.
Jeg ved meget om kroppen, og hvordan den hænger sammen.
Jeg har god forståelse og vil - sammen med dig - prøve de alternativer, som skal til for at hjælpe dig på vej, så du bliver bevidst om din krop, og kan føle og mærke, hvad der sker.
Du kan møde mig overalt i huset - og som holdinstruktør på BODYSTEP®, BODYFLOW®, yoga, cirkeltræning og kinesis.
Træningspriser:
½ time kr. 299
10 x ½ time kr. 2.900
20 x ½ time kr. 5.600
Kontakt receptionen for aftale om træning.
Jeg har været aktiv idrætsudøver gennem de sidste 17 år.
Da jeg kom til Danmark fra Italien for 7 år siden, valgte jeg at uddanne mig indenfor min "hobby", og er uddannet som både fitnessinstruktør, personlig træner og holdinstruktør.
Uddannelsen til pilatesinstruktør tog jeg, efter at pilates hjalp mig til genoptræning efter en ulykke, og jeg har stor glæde af at undervise og træne med pilates.
Med mig som træner får du vejledning og hjælp til at finde frem til de træningsvalg, som passer til dig.
Jeg kan vejlede dig til at løse dine problemer på en tilfredsstillende måde - jeg er kreativ, og kan motivere dig til at få det bedste ud af din træning.
Træningspriser:
½ time kr. 299
10 x ½ time kr. 2.900
20 x ½ time kr. 5.600
Kontakt receptionen for aftale om træning.
Giv din krop en gave for livet og invester i dig selv.
Vi kan skifte meget ud, bilen, tv, manden/damen, køleskabet etc., men vores kroppe er uerstattelige. Mit ønske som din coach og personlig træner, er at give dig viden og indsigt i hvordan du passer på din krop, og opnår super træningsresultater.
Med min vejledning i træning, ernæring og livsstil, vil jeg kunne hjælpe dig til en stærk, slank, fit, smuk og sund krop. For mig handler det ikke kun om hvordan kroppen ser ud, men også hvordan den fungerer. Derfor lægger jeg vægt på kost, søvn, træning, fysisk holdning og livsstil.
I min træningsplanlægning og vejledning til dig, tager jeg højde for hvordan du arbejder og lever. Derfor tilrettelægger vi sammen et realistisk træningsforløb, hvor træning med mig bliver skemalagt, uge for uge, såvel som den træning, du evt. selv skal lave, uden min tilstedeværelse. Når du træner alene får du øvelsesvejledning med, så du ved nøjagtigt hvad du skal træne.
Min opgave bliver at træne dig, kostvejlede dig, og dagligt coache dig helt frem til dit ønskede mål.
Jeg har arbejdet med fysisk træning, undervisning og træningsvejledning i mere end 20 år og lover dig garanti for succes og gode resultater. Invester i dig selv og få professionel hjælp til at nå dit mål.
Her et lille uddrag af uddannelser – certificeringer jeg har
Exercise Coach – certificeret af Paul Chek
Nutrition & Lifestyle Coach – certificeret af Paul Chek
Scandinavian Academy of Fitness Education – certificeret personlig træner
American Fitness & Aerobic Education USA – certificeret instruktør
Stott Pilates – Canada – Certificeret Mat trainer
Body Bike Academy – Lead Trainer
Paul Chek – Scientific back training
Paul Chek - Programme design
Paul Chek – Scientific Core conditioning
Paul Chek – Swiss ball training
Paul Chek – Sports nutrition
Træningspriser:
1 x træning kr 900,-
10 x træning kr 5.800,-
20 x træning 2 pers. kr.12.000
Alle ovenstående priser er inklusiv:
Kostplan, ugentlig fedtprocentsmåling/vejning, ugentlig kostanalyse,skræddersyet træningsplan til dit behov, for både styrketræning og konditionstræning, daglig coaching samt en max test.Træningens varighed er 60 til 90 min efter ønske.
Kostvejledning og træningsvejledning for 1 person kr. 2.500,- inkluderer:
1 time fysisk træning med træningsvejledning samt programlægning
